Ontdek hoe je met de juiste oefeningen van je verzakking afkomt
Die bekkenbodem kan zoveel gedoe geven! Druk in de bekkenbodem, het gevoel hebben alsof er iets uitzakt, urineverlies, heftige aandrang om te moeten plassen, je plas niet op kunnen houden.
Gelukkig kun je hier wat aan doen!
In deze masterclass leer ik je wat je moet doen om van verzakkingsklachten af te komen (of ze een heel stuk te verminderen).
Ik vertel over:
- Verschillende vormen en oorzaken van een verzakking
- Veel gemaakte fouten als je een verzakking hebt
- Hoe je na je bevalling je bekkenbodem weer goed herstelt en de kracht opbouwt
- Hoe je na een verzakkingsoperatie weer goed herstelt en ervoor zorgt dat klachten niet terug gaan komen
- Hoe je zorgt dat je veilig kunt sporten zonder verergering van de verzakking
- Belangrijke stappen voor herstel die de meeste therapeuten vergeten
- Hoe je in 7 stappen blijvend van last naar herstel kunt komen om je verzakking te stoppen (of veel minder klachten gaat hebben).