In slechts zeven stappen je blaas weer onder controle!
Speciale actie!
Deze actie eindigt donderdag 17 maart om 20.00 uur
Verlies jij je urine? Haal je niet op tijd het toilet? Heb je een verzakking?
Krijg je bekkenbodem weer onder controle, word sterker en doe weer de activiteiten waar jij blij van wordt!
Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het trainen van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!
Daarom werk je met de online bekkenbodemtherapie aan je hele lichaam!
Sommige vormen van therapie zijn voor veel vrouwen niet comfortabel. Zo is inwendig oefenen voor veel vrouwen een enorm obstakel.
De meeste vrouwen willen niet ‘iets in hun bekkenbodem stoppen’ om hun spieren te oefenen.
Bij de online therapie heb je geen (inwendige) hulpmiddelen nodig. Met mijn praktische tips en aanwijzingen gaat het jou, net als alle andere dames die de online bekkentherapie al volgden, gewoon lukken om je spieren te versterken.
Krijg je blaas onder controle en je vrijheid weer terug!
Waarom online therapie volgen?
Ik ben bijna 25 jaar werkzaam als oefentherapeut Cesar, waarin ik de laatste 15 jaar mij gespecialiseerd heb in het behandelen van bekkenbodemproblemen zoals urineverlies en verzakking.
Ik heb al duizenden vrouwen succesvol geholpen om van hun bekkenbodemproblemen af te komen. En dat wil ik ook voor jou!
Enthousiaste deelneemsters vertellen
Willemien over Jouw Bekkentherapeut
“Beste Yildiz, jouw training heeft mij geweldig geholpen!
Ik weet dat ik heel lenig ben, maar dat ik tegelijkertijd enorm zwakke banden heb.
Ik trainde wel al elke dag, maar door jouw lessen kwam ik erachter dat ik dat helemaal op de verkeerde manier deed.
Ik baalde dan ook enorm van mijn urineverlies dat steeds sterker werd. En ik durfde absoluut niet meer zonder inlegkruisjes (ze werden steeds een maatje groter!!) naar mijn werk te gaan.Door jouw online therapie, en geloof me, vanaf het begin kwam je heel vertrouwd en heel natuurlijk over, merkte ik al snel dat ik veel sterker werd.
Ook het lopen ging me steeds beter af.Hierdoor ging ik nog enthousiaster oefenen. Ik vond het fijn om de video’s terug te beluisteren, om jouw aangegeven tempo en het aantal malen uitvoeren van de oefening aan te houden.
Ik had vaak een afspraak met je en vond het prettig als je me bemoedigend toesprak.Ik ben nu helemaal van mijn urineverlies af. Ik raad het dan ook alle vrouwen om me heen aan om jouw bekkentherapie te volgen.
Dank je wel! Van mij krijg je een dikke kus!”Willemien, 59 jaar
Paula over Jouw Bekkentherapeut
“Ik had al bijna 30 jaar last van urineverlies op ongewenste momenten. Nadat ik een langdurige blaasontsteking had gehad merkte ik daarna dat ik de bekkenbodemspieren niet goed meer beheerste. Toen ik met je therapie begon had ik af en toe wel eens urineverlies maar er was geen peil op te trekken. Op bv trampoline kon ik een sprong of 8 maken dan liep het er uit. (doe ik dus nog maar zelden, maar dit had ik jaren geleden gemerkt). Ik ben in het verleden wel bezig geweest met wat bekkenbodemoefeningen, maar nooit echt consequent getraind. Nu, aan de start van jouw programma, wilde ik dat wel gaan doen.
Ik ben zelf werkzaam als fysiotherapeut en durfde, uit schaamte voor mijn probleem, nooit eerder contact te zoeken met een gespecialiseerde collega. Jouw online programma is daarom echt een uitkomst geweest voor me!
Ik vond je online therapie super fijn. Je krijgt van mij een dikke 10!
Je hebt een goede opbouw van oefeningen met duidelijke en fijne uitleg.
Ook de toepassing in het dagelijkse leven erbij geoefend met de adem technieken waren voor mij zeer nuttig. Ik had dan ook al snel geen last meer van urineverlies.
Het oefenen kostte me niet teveel tijd, en bracht me een zeer goed resultaat.
Ik ben echt super tevreden!
En als ik urineverlies vermoed bij mijn patiënten dan raad ik ze nu altijd jouw website aan. Super bedankt en ga door met je mooie werk!”Paula, 54 jaar
Waaruit bestaat de online bekkentherapie?
De online bekkentherapie bestaat uit:
- 9 video therapiesessies
- Om de 7 dagen via de mail toegestuurd
- De lessen duren 20-25 minuten
- Onbeperkt de mogelijkheid om de lessen terug te kijken
Voor de lessen heb je een kruk of stoel nodig.
Een matje is handig, maar de oefeningen kunnen ook op bed.
De lessen zijn zo opgebouwd alsof je bij mij therapie volgt. Ik leg je dus wat uit en daarna gaan we samen oefenen. Elke les bevat meer en verdiepende oefeningen en een klein stukje herhaling zodat je zeker weet dat je je oefeningen goed doet.
Na negen lessen heb jij je blaas onder controle!
Nieuw!
De online bekkentherapie kun je nu volgen inclusief vier persoonlijke (online) consulten met mij erbij.
Je hebt dan de mogelijkheid om via videobellen of telefonisch je vragen direct aan mij te stellen of samen een oefening door te nemen.
Deze consulten worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering en gaan af van je behandelingen ‘beweegzorg’ (fysiotherapie/oefentherapie)
Voor wie is de online bekkentherapie bedoeld?
De online therapie is WEL bedoeld voor:
Bekkentherapie + workout
- Vrouwen die urineverlies hebben tijdens hoesten, niezen, lachen, springen, opstaan, bukken, tillen, onverwachte bewegingen, sporten, hardlopen. We noemen dit ook wel stress incontinentie.
- Vrouwen die moeite hebben om de plas op te houden en/of heel vaak moeten plassen.
- Vrouwen die tijdens de overgang merken dat de bekkenbodemspier minder sterk is geworden en last hebben gekregen van druppels of scheutjes urineverlies.
- Vrouwen die last hebben van een verzakking (prolaps van de blaas, baarmoeder, vaginawand). Het ‘uitpuilende bolletje’ is nog niet voorbij de vaginarand.
- Vrouwen die geopereerd zijn aan een verzakking en terugval in de toekomst willen voorkomen.
- Vrouwen die een operatie nodig hebben, maar alvast preventief willen gaan oefenen om beter voorbereid te zijn in de periode na de operatie.
- Vrouwen die na de bevalling moeite hebben hun plas op te houden.
- Vrouwen die na de bevalling urineverlies hebben.
- Vrouwen die na de bevalling een ‘zwaar gevoel van onder‘ hebben.
- Vrouwen die door de betere controle over hun bekkenbodem, betere seks willen hebben.
- Vrouwen die (in het verleden) bekkenbodemtherapie hebben gevolgd en naast herhaling van oefeningen nu willen leren hoe ze met een juiste houding een betere bekkenbodemspanning krijgen.
Bekkentherapie 70 +
- Vrouwen die urineverlies hebben tijdens hoesten, niezen, lachen, springen, opstaan, bukken, tillen, onverwachte bewegingen, sporten, hardlopen. We noemen dit ook wel stress incontinentie.
- Vrouwen die moeite hebben om de plas op te houden en/of heel vaak moeten plassen.
- Vrouwen die last hebben van een verzakking (prolaps van de blaas, baarmoeder, vaginawand). Het ‘uitpuilende bolletje’ is nog niet voorbij de vaginarand.
- Vrouwen die geopereerd zijn aan een verzakking en terugval in de toekomst willen voorkomen.
- Vrouwen die willen revalideren/goede opbouw na een verzakkingsoperatie.
- Vrouwen die een operatie nodig hebben, maar alvast preventief willen gaan oefenen om beter voorbereid te zijn in de periode na de operatie.
Ontspan je bekkenbodem
- Vrouwen met een gespannen, overactieve bekkenbodem.
- Vrouwen die van zichzelf weten dat ze snel gespannen zijn, zich een ‘stresskip’ vinden. De ademhaling zit vaak hoog, de nek en schouderspieren zijn ook vaak gespannen.
- Vrouwen die moeite hebben zich te ontspannen tijdens het vrijen.
- Of pijn in het bekkenbodem gebied.
De online therapie is NIET geschikt voor jou:
- Als je spontaan ’s nachts je hele plas verliest adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je bloed in je urine hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ineens veel urine bent gaan verliezen dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je steeds hele heftige aandrang hebt om te plassen dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je pijn hebt bij het plassen dan adviseer ik je dit eerst met je huisarts te bespreken.
- Heb je naast de verzakking veel problemen om je ontlasting eruit te krijgen, bespreek dit dan eerst met je huisarts.
- Als je meer dan 3x per nacht moet plassen (en de tips uit mijn gratis video’s hebben geen verschil gemaakt) dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ontlastingsverlies hebt, bloed bij de ontlasting of onverklaarbare verandering kleur/consistentie van je ontlasting hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met je huisarts te bespreken
Ben jij klaar voor een leven zonder urineverlies en/of verzakking?
Uniek!
-
Het enige online bekkenbodemprogramma waarbij je werkt aan je hele lichaam!
Tijdens deze speciale Challenge actie krijg je naast de online bekkentherapie maar liefst 4 EXTRA BONUSSEN!
Bonus 1: Onbeperkt e-mailcontact!
Je krijgt van mij onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen!
Stel jij je vraag, dan geef ik je het antwoord. En dat antwoord kan zomaar de oplossing zijn voor jouw probleem!
Ter waarde van: 150,-
Bonus 2: De praktische les!
Je krijgt van mij deze handige les waarin je leert hoe je ‘bekkenbodemproof’ kunt bukken, tillen, stofzuigen etc.
Ter waarde van 54,-
Bonus 3: Alle lessen op handige werkbladen!
Na het volgen van de les krijg je een handig werkblad,
zodat je alle oefeningen op een rijtje hebt!
Ter waarde van 75,-
Bonus 4: Updates!
Als er nieuwe lessen of updates zijn ben jij de eerste die het hoort, en kun je er uiteraard meteen gebruik van maken!
SUPER BONUS!
Om je nog beter te kunnen helpen heb ik vier modules gemaakt met antwoorden op de meest voorkomende problemen.
Alleen deze week krijg je die als SUPER BONUS bij de online bekkentherapie.
Vier modules
In deze modules leg ik – op video – uit wat je moet doen bij de meest voorkomende problemen.
Ik heb de meest gestelde vragen van de afgelopen jaren voor je beantwoord.
Ik zal je wat toelichting geven over de 4 nieuwe modules.
Module 1: (heftige) aandrang
Maar liefst 15 video’s staan in deze module met daarin het antwoord op de meest voorkomende problemen. Zoals het antwoord op: Wat doe je als je aandrang hebt bij thuiskomst, of onderweg?
Wat doe je als je (heftige) aandrang krijgt als je opstaat van een stoel, of hoe bereik je ’s nachts op tijd het toilet?
Module 2: ontlastingsverlies
De laatste tijd heb ik zoveel berichten van vrouwen die ontlastingsverlies hebben dat ik hier een extra module aan heb gewijd. Want naast de bekkentherapie vergt dit probleem net even wat specifiekere tips. Alle adviezen leg ik je in deze module uit.
Module 3: hardlopen
Door mijn eigen zoektocht heb ik een schat aan informatie vergaart die ik allemaal bij elkaar heb gezet in deze module. Alle stappen krijg je om ervoor te zorgen dat jij weer droog kunt gaan hardlopen.
Module 4: verzakkingsklachten
Alles wat je moet leren zit in de online bekkentherapie, maar soms heb je bij een verzakking wat extra informatie nodig. Die staat nu in deze module.
Deze vier modules hebben een waarde van € 150,- .
Normaal investeer je: Bekkentherapie Compleet
De online bekkentherapie € 350,-
4 bonussen t.w.v. € 279,-
4 modules t.w.v. € 150,
_________
Totaal € 779,-
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘In 7 stappen je bekkenbodem onder controle’ dan kost het geen € 779, maar € 197,-!
Normaal investeer je: Bekkentherapie Compleet Extra – inclusief vier consulten
De online bekkentherapie € 350,-
4 bonussen t.w.v. € 279,-
4 modules t.w.v. € 150,
Vier individuele consulten € 160,
_________
Totaal € 939,-
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘In 7 stappen je bekkenbodem onder controle’ dan kost het geen € 939, maar € 349,-!
Kies de therapie die het beste bij jou past!
1254 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkenbodemtherapie.
Bekkenbodemtherapie Compleet
Complete online bekkenbodemtherapie
- Bekkenbodemtherapie Compleet
- € 197,-
- Keuze uit:
Bekkentherapie + workout
Bekkentherapie 70+ jaar
Ontspan je bekkenbodem
Bekkenbodemtherapie Compleet Extra
Complete online bekkenbodemtherapie inclusief vier consulten
- Bekkenbodemtherapie Compleet Extra
- € 349,-
- Keuze uit:
Bekkentherapie + workout
Bekkentherapie 70+ jaar
Ontspan je bekkenbodemInclusief vier persoonlijk consulten.
Consulten worden deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering
Bestel NU en profiteer van het speciale aanbod!
Deze actie eindigt op donderdag 17 maart om 20.00 uur.
Enthousiaste deelneemsters en hun ervaring
De 1254 deelneemsters aan de online bekkenbodemtherapie komen uit Nederland en Vlaanderen, maar ook uit o.a. Zweden, Amerika, Frankrijk, Marokko, Spanje, Kenia, Canada en Engeland.
Mathilde, 52 jaar
Ik vind je lessen geweldig! Je bent een goede instructeur. Ik heb met veel plezier (en succes!) je training gevolgd.
Coby, 80 jaar
Ben zelf verpleegkundige geweest. Echter nooit voor mijn klachten naar de huisarts gegaan. Al 15 jaar niet bij de goede man geweest. Schaamte om bij vreemde man zoiets persoonlijks aan te kaarten. Nu dus geholpen door de video-training. Weet nu hoe de juiste spieren te trainen. Kan nu een hele dag uitgaan. Moet wel elke dag de spieren trainen. Anders merk je na een week weer achteruitgang.
Tilly, 63 jaar
Ik ben bij les 4 en krijg naar mijn gevoel meer grip over mijn klachten, ik ontdek spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Ik vind de oefeningen fijn om te doen, ze worden duidelijk uitgelegd en het fijne is, als je ze niet meteen onder de knie krijgt, je even opnieuw kijkt en het weer opnieuw kunt proberen. Ik heb ook het gevoel dat het met mijn ontlasting beter gaat, sinds ik de oefeningen doe, zit ik echt op mijn gemak. Ik wou dat ik dit eerder had geweten, dat zou een hoop ellende hebben bespaard, want dat zware gevoel is zo goed als verdwenen. Ook de houdings oefeningen helpen goed mee, want mijn houding is niet goed en daar werk ik nu ook aan. Bedankt!
Linda, 42 jaar
In het verleden heb ik ook van een fysiotherapeute bekkenbodemoefeningen gekregen, maar bij jou zijn het naast de uitgebreidere oefeningen ook veel praktische tips en handigheidjes!! Super!!
Annemieke, 62 jaar
Deze therapie had ik moeten doen toen ik net bevallen was. Helaas heb ik er destijds te weinig aandacht aan besteed. De klachten kwamen bij mij pas na de overgang. Met de online therapie heb ik een operatie kunnen uitstellen, daar ben ik heel blij mee. Tegen mijn dochters en andere jonge vrouwen zou ik willen zeggen: neem je bekkenbodem serieus!
Veelgestelde vragen
➕ Wordt de online bekkentherapie vergoed door de zorgverzekeraar?
Ja! De vier consulten worden vergoed vanuit je aanvullende verzekering. En gaan af van je behandelingen beweegzorg (fysiotherapie, oefentherapie).
Per consult krijg je dan 20-30 euro terug. Dit kan dus oplopen naar 120 euro. Elke zorgverzekeraar hanteert zijn eigen vergoeding.
Jouwbekkentherapeut heeft geen contracten daarom krijg je 70-80% per behandeling vergoed.
Heb je geen aanvullende verzekering? Dan ga ik er vanuit dat je zo graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de training zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.
De online bekkentherapie zelf wordt dus nog niet vergoed.
➕ Voor welke leeftijd is de online bekkentraining geschikt?
Het bijzondere aan deze training is, omdat de oorzaak in nagenoeg alle gevallen hetzelfde is, leeftijd niet uitmaakt. De training wordt gevolgd door vrouwen van begin 20 maar ook door vrouwen van 80 jaar. Wat ik wel wil adviseren, als je dit leest en je verliest nog maar druppels. Dat je dan de training zo snel mogelijk gaat volgen, om te voorkomen dat die druppels straks scheuten urine zijn. Twijfel je nog? Hier vind je meer uitleg.
➕ Ik ben net bevallen, wanneer kan ik starten met de online bekkentherapie?
Je kunt vanaf twee weken na je bevalling starten met de online training. De eerste twee lessen staan in het teken van je bekkenbodemspieren leren aanspannen. Dit is niet belastend voor je bekken of buikspieren. Daarna gaan we beginnen met het leren aanspannen van de onderste (dwarse) buikspieren. Dit is ook niet belastend voor je bekken of buikspieren omdat we het heel rustig opbouwen.
➕ Hoe vaak moet ik oefenen?
De training bestaat uit 9 lessen die om de 7 dagen komen. Je kunt dan zelf bepalen wanneer je de online training volgt. Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag. Tijdens de online training help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.
➕ Hoe werkt videobellen? Is dat moeilijk?
Videobellen is niet moeilijk, en met het programma dat ik gebruik hoef je geen software te installeren.
Ik werk met click doc. Dat is een beveiligd en AVG proof systeem.
Nadat we een afspraak hebben gemaakt krijg je van mij een mail met daarin een link.
Als je op die link klikt kom je in mijn online wachtkamer. Zodra ik er klaar voor ben haal ik je binnen en kunnen we elkaar zien en spreken.
➕ Ik woon in België, kan ik de training dan ook kopen?
Ja hoor, dat is geen probleem. Omdat we nu IBAN hebben kun je overal in Europa betalen middels overschrijving. Dus als je de training koopt vul dan in dat je middels overschrijving betaald. Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer.
➕ Ik wil graag betalen via overboeking, kan dat?
Ja hoor, dat kan. Ik heb op deze pagina alle stappen uitgewerkt hoe je kunt betalen via overboeking.
➕ Wanneer start de bekkentherapie?
Na aanmelding heb je direct toegang tot de lessen (en de extra modules) en kun je beginnen met les 1.
➕ Kan ik ook later beginnen met de lessen?
Ja hoor, dat kan.
Komt het je nu niet helemaal goed uit om te starten, dan is dat geen probleem.
Na je bestelling heb je onbeperkt toegang tot de online bekkentherapie en kun je dus op elk gewenst moment starten met de lessen.
➕ Kan ik veilig betalen?
Ja, je kunt veilig betalen met Ideal of via bankovermaking.
Je betaalt het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen.
Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW
➕ Heb ik hierna nog meer kosten?
Nee, je hebt hierna geen kosten meer.
Je betaalt voor het complete pakket.
Inclusief mijn hulp via de mail (en alle andere bonussen).
Marie over Jouw Bekkentherapeut
“Ik heb in het verleden een bekkenbodemfysiotherapeut bezocht, maar vind deze training toch uitgebreider. Na deze training is het allemaal veel beter en urineverlies is niet meer aanwezig. Vind het prettig dat ik de lessen altijd even terug kan kijken. Ga ook zeker door met deze oefeningen. De lessen waren helder en duidelijk.”
Marie, 65 jaar