Krijg weer rust en ontspanning in je bekkenbodem!

Deze actie duurt slechts 7 dagen

Leer je bekkenbodem los te laten.

En niet alleen je bekkenbodem, ook de rest van je lichaam ga je leren ontspannen!

Ik kom het zoveel tegen in de praktijk:
Problemen door het te veel aanspannen van de bekkenbodem.
ADHD in de bekkenbodem.
De hele dag druk.
Moeite met loslaten.
Niet te lui, maar de bekkenbodemspieren zijn juist overactief!

Gelukkig kun je er iets aan doen. Met de online bekkentherapie ga jij juist leren om je bekkenbodem (en de rest van je lichaam!) los te laten.

Hoe fijn zou dat zijn?!

Yildiz van der Zijden

Welke impact heeft die (vaak onbewuste) spanning op je leven..?

  • Moet je vaak plassen?

  • Last van urineverlies?

  • Zit je ademhaling steeds hoog?

  • Voel je je vaak gespannen en gestrest (niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofd)?

  • Heb je snel spanning in je buik en/of schouders?

  • Heb je moeite om te ontspannen tijdens het vrijen?

  • Maakt het je onzeker en merk je wellicht dat je daardoor nog meer gespannen wordt?

Ik wil je heel graag helpen weer een ontspannen bekkenbodem te hebben, daarom heb ik de online therapie ‘Ontspan je bekkenbodem’ ontwikkeld.

Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het leren loslaten van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!

Daarom leer je tijdens de online bekkenbodemtherapie niet alleen je bekkenbodem te ontspannen, maar ook de rest van je lichaam!

  • Je leert je bekkenbodemspieren goed aan te spannen EN vooral LOS te laten.

  • Je leert een ontspannen houding aan, met een gezonde bekkenbodemspanning.

  • Je krijgt je ademhaling onder controle.

  • Je leert je ademhaling te gebruiken om meer ontspanning in je lichaam te krijgen.

  • Je leert ontspanningsoefeningen om je lichaam (en geest!) te ontspannen.

  • Je gaat praktisch oefenen. Hoe pas je alles wat je leert toe in het dagelijkse leven?

Waarom online therapie volgen?

  • Therapie volgen op het moment dat het JOU uitkomt.

  • Lessen zijn onbeperkt terug te kijken.

  • Weet je een oefening niet meer, dan kijk je hem gewoon even terug.

  • Onbeperkt e-mailcontact, dus je kunt altijd je vragen stellen.

  • Lekker alleen oefenen, dus niemand die je op de vingers kijkt...

  • Meerdere onderzoeken tonen aan dat online bekkenbodemtherapie voor 70% van de deelnemers succesvol is (Zweden).

Yildiz van der Zijden

Ik ben ruim 26 jaar werkzaam als oefentherapeut Cesar, waarin ik de laatste 15 jaar mij gespecialiseerd heb in het behandelen van bekkenbodemproblemen zoals urineverlies en verzakking.

Ik heb al duizenden vrouwen succesvol geholpen om van hun bekkenbodemproblemen af te komen. En dat wil ik ook voor jou!

Petra over Jouw Bekkentherapeut

“Je krijgt van mij een dikke 10! Goede opbouw van oefeningen met duidelijke en fijne uitleg. Ook de toepassing in het dagelijks leven erbij geoefend met ademondersteuning. Al snel geen last meer van urineverlies. Het kost niet teveel tijd met goed resultaat. Super tevreden!”

Petra

Waaruit bestaat de online bekkentherapie?

Met de online bekkenbodemtherapie kun je thuis gaan oefenen op het moment dat het JOU uitkomt zodat je je blaas en bekkenbodem onder controle krijgt.
De lessen zijn onbeperkt toegankelijk, en je kunt starten wanneer het jou uitkomt.

De online bekkentherapie bestaat uit:

  • 8 videotherapie sessies
    Waarin we in acht therapiesessies gaan oefenen met je bekkenbodemspieren, ademhaling, algehele ontspanning en je houding zodat je leert ontspannen en alle spieren goed met elkaar gaan samenwerken.
  • 2 ontspanningslessen via audio
  • Om de 7 dagen via de mail toegestuurd
  • De lessen duren 20-25 minuten
  • Onbeperkt de mogelijkheid om de lessen terug te kijken
  • De bekkentherapie is direct toegankelijk

De lessen zijn zo opgebouwd alsof je bij mij therapie volgt.
Ik leg je dus wat uit en daarna gaan we samen oefenen.

Elke les bevat meer en verdiepende oefeningen en een klein stukje herhaling zodat je zeker weet dat je je oefeningen goed doet.

Voor de ontspanningsoefeningen ga je, naast de video’s, ook naar audio’s luisteren.

Naast de lessen ga je ook zelf met de oefeningen aan de slag.
Dat zijn heel praktische oefeningen, die je gemakkelijke tussendoor kunt doen en daardoor weinig tijd kosten.
En het zijn oefeningen die je geconcentreerd moet doen. Per dag ben je dan 5-15 minuten daarmee bezig.

Na acht lessen voelt jouw lichaam weer sterk en ontspannen aan!

Ben jij klaar voor een leven zonder urineverlies (en heftige aandrang)?

  • Ja, ik wil van mijn urineverlies af!

  • Ja, ik wil me weer zeker voelen in mijn lichaam!

  • Ja, ik wil weer vrij en ontspannen kunnen bewegen en lekker kunnen dansen, springen en lachen zonder urineverlies!

  • Ja, ik wil me tijdens het vrijen weer kunnen ontspannen en betere seks hebben!

  • Ja, ik wil weer kunnen doen wat ik wil met een optimaal functionerend lichaam!

E.M. over Jouw Bekkentherapeut

“Ik heb in 3 sessies met jou al meer geleerd dan in de 25 lessen met intravaginaal hulpmiddel, verdeeld over 3 jaren met 2 therapeuten.
Ook kan ik bij jou de les net zo vaak herhalen als ik wil.
Ik hoef je niet te vertellen hoe blij ik ben… :-)!”

E.M. 68 jaar

Monique heeft geen aandrang meer

“De aandrang om steeds te plassen is over . Voor de cursus ging ik wel 2 tot 3 keer naar het toilet voor ik het huis verliet. Ik heb nu veel meer vertrouwen dat ik de plas op kan houden en vergeet soms zelfs om voor ik weg ga te plassen.

Ik weet nu veel beter waar m’n bekkenbodemspieren zitten en kan ze goed aanspannen. De lessen heb ik als zeer positief ervaren. Als ik een vraag had kreeg ik vrijwel direct antwoord waar ik iets mee kon.”

Monique

Uniek!

  • Het enige online bekkenbodemprogramma waarbij je werkt aan je hele lichaam!

  • Het enige online bekkenbodemprogramma waarbij je onbeperkt toegang houdt tot de lessen!

Extra Bonus

Ik wil je heel graag helpen om weer een ontspannen bekkenbodem en lichaam te hebben, daarom heb ik nu een speciale actie.

Naast de online bekkentherapie krijg je van mij maar liefst 5 EXTRA BONUSSEN!

Bonus 1: Stok achter de deur

Drie maanden krijg je extra support van me in de BB club (Bekkenbodem Club). Ik stuur je elke week een persoonlijk bericht met extra verdiepende informatie. Daarmee geef ik je een extra ‘Stok achter de deur’ om de bekkentherapie te volgen. En alle adviezen toe te passen, zodat je het resultaat daarvan gaat ervaren in je dagelijkse leven. Ter waarde van € 75,-

Bonus 2: Een oefenmaatje

Bij elke les kun je een ‘oefenmaatje’ vinden. Een handig werkblad, waarmee je alle oefeningen op een rijtje hebt. Daardoor weet je als je gaat oefenen, precies wat je moet doen. Ter waarde van  € 25,-

Bonus 3: Bekkenbodemproof je huishouden doen

Je krijgt van mij deze handige mini-training waarin je leert hoe je bekkenbodemproof je huishouden kunt doen. Dus bijvoorbeeld goed bukken, tillen en stofzuigen, zodat je zonder extra druk in de bekkenbodem de dingen kunt doen die je wilt (of moet doen…). Ter waarde van € 27,-

Super Bonus!

Bonus 4: EHBO KIT – 1e hulp bij bekkenbodemproblemen

Om je nog beter te kunnen helpen heb ik deze EHBO KIT gemaakt.

In deze EHBO KIT leg ik – in korte video’s – uit wat je moet doen bij de meest voorkomende problemen.

Maar liefst 15 video’s staan er in dit deel van de EHBO KIT met het antwoord op de meest voorkomende problemen bij (heftige) aandrang. Je gaat hierna weer op je gemak naar de wc!
Wat kun je verwachten:
– Wat doe je als je aandrang hebt bij thuiskomst, of onderweg?
– Wat doe je als je (heftige) aandrang krijgt als je opstaat van een stoel
– Hoe bereik je ’s nachts op tijd het toilet?
– Welke dranken zorgen voor meer aandrang?

Ontlastingsverlies vergt net even wat specifiekere adviezen.
En die krijg je in dit deel van de EHBO KIT.
Het gaat je helpen om weer zonder stress op pad te gaan.
En als je dan aandrang krijgt, kun je het tegenhouden en rustig een toilet opzoeken.

Door mijn eigen zoektocht om weer lekker te kunnen hardlopen, heb ik een schat aan informatie vergaart die ik allemaal bij elkaar heb gezet in dit deel van de EHBO KIT.
Alle stappen krijg je om ervoor te zorgen dat jij weer droog kunt gaan hardlopen.
Er staan 10 video’s in deze EHBO KIT.
Deze onderwerpen komen onder andere aan bod:
– Starten met hardlopen
– Voorspanning opbouwen
– GEEN extra spanning maken
– Beste tijdstip om te gaan hardlopen
– Waar moet je opletten tijdens het hardlopen
– Plassen voordat je gaat hardlopen?
– Houding tijdens het hardlopen
– Hardlooptechniek

Alles wat je moet leren zit in de online bekkentherapie, maar soms heb je bij een verzakking wat extra informatie nodig. Die staat nu in dit deel van de EHBO KIT.
Er staan 5 video’s in deze module.
Onderstaand behandelen we onder andere in deze module:
– Het belangrijkste om te leren als je een verzakking hebt
– Waardoor krijg je vaak rugpijn als je een verzakking hebt
– Andere fysieke klachten die vaak ontstaan als je een verzakking hebt, en wat je daar aan kunt doen

Deze EHBO kit – 1e hulp bij bekkenbodemproblemen, heeft een waarde van € 150,-

SUPER BONUS!

Onbeperkt bekkenbodem support!

Bonus 5: Speciaal voor de deelnemers aan de gratis basis bekkentherapie

Je krijgt van mij onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen! Heb je een vraag over een oefening, specifiek over jouw klachten?
Gewoon even mailen.
Doe je iets langer over de negen weken? Geen enkel probleem!
Je kunt gewoon je vragen blijven stellen. Ik ben en blijf jouw extra steuntje in de rug.

Ter waarde van: 150,-

Normaal investeer je in de online Bekkentherapie:

Online bekkentherapie             € 399,-
5 SUPER bonussen                    € 427,-
_________
Totaal € 826,-

Meld je je NU aan voor de bekkenbodemtherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’ dan betaal je geen € 826,  maar 279,-!

Leer je bekkenbodem los te laten!

Bekkenbodemtherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’

  • Dit programma is voor jou als je:
  • Urineverlies tijdens ongewenste momenten wilt stoppen
  • Je plas weer wilt kunnen ophouden
  • (heftige) Aandrang wilt stoppen
  • Je ontlasting (en windjes) weer goed op wilt kunnen houden
  • Je bekkenbodem weer wilt ontspannen zodat je geen pijn meer hebt.
  • Bekkenbodemtherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’
  • 279,-
  • Of betaal in 2 termijnen van € 142,50,-
  • √ Acht weken videotherapie pakket: ‘Ontspan je bekkenbodem’ inclusief video’s en audio’s.

    √ Onbeperkt toegang tot de video’s

    √ Bonus: Onbeperkt e-mailcontact

    √ Bonus: Alle lessen uitgeschreven op handige werkbladen

    √ Bonus: Altijd toegang tot de laatste updates

    √ Bonus: Extra praktische les!

    √ Geen resultaat = geld terug

    √ De online bekkentherapie is vrijgesteld van BTW

  • Bekkenbodemtherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’ PLUS
  • 497,-
  • Of betaal in 2 termijnen van € 250,-
  • √ Acht weken videotherapie pakket: ‘Ontspan je bekkenbodem’ inclusief video’s en audio’s.

    √ PLUS vier (online) persoonlijk consulten

    √ Onbeperkt toegang tot de video’s

    √ Bonus: Onbeperkt e-mailcontact

    √ Bonus: Alle lessen uitgeschreven op handige werkbladen

    √ Bonus: Altijd toegang tot de laatste updates

    √ Bonus: Extra praktische les!

    √ Geen resultaat = geld terug

    √ De online bekkentherapie is vrijgesteld van BTW

Bestel NU en profiteer van dit speciale aanbod!
Deze actie duurt slecht 7 dagen en loopt binnenkort af.

 

* Geen resultaat garantie. De resultaten met het programma zijn zo goed, dat ik je deze garantie durf te geven. Maar het geldt alleen als je alle lessen hebt gevolgd, en altijd je vragen hebt gesteld aan mij. Heb je dan echt geen enkel resultaat, dan geldt deze garantie.

Enthousiaste deelnemers en hun ervaring.

Karina, 41 jaar

Ik moet wel lachen. Ik ben nu bij les 5 (zitten) en het lijkt wel of je rechtstreeks tegen mij praat! “bij een gespannen bekkenbodem zie ik vaak dat iemand zit met een holle rug”. Jemig, wat een eye-opener! Ook het feit dat ik (raar genoeg) verkeerd om adem (dus naar buik inademen en dan ook nog verder uitduwen bij uitademenen). Ik ben druk bezig! En het helpt echt. Heel fijn!

Mathilde, 52 jaar

Ik vind je lessen geweldig! Je bent een goede instructeur. Ik heb met veel plezier (en succes!) je therapie gevolgd.

Tilly, 63 jaar

Ik ben bij les 4 en krijg naar mijn gevoel meer grip over mijn klachten, ik ontdek spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Ik vind de oefeningen fijn om te doen, ze worden duidelijk uitgelegd en het fijne is, als je ze niet meteen onder de knie krijgt, je even opnieuw kijkt en het weer opnieuw kunt proberen. Ik heb ook het gevoel dat het met mijn ontlasting beter gaat, sinds ik de oefeningen doe, zit ik echt op mijn gemak. Ik wou dat ik dit eerder had geweten, dat zou een hoop ellende hebben bespaard, want dat zware gevoel is zo goed als verdwenen. Ook de houdings oefeningen helpen goed mee, want mijn houding is niet goed en daar werk ik nu ook aan. Bedankt!

Claudia, 37 jaar

Ik merk zoveel verbetering! De pijn is nagenoeg weg. Alleen halverwege mijn cyclus heb ik een wat zeurend en schrijnend gevoel. Maar het is zo een verschil al met wat het was. Ik ben zo blij! Dit had ik veel eerder moeten weten, dan was het nooit zover gekomen. Iedere vrouw zou veel uitgebreidere informatie moeten krijgen na de bevalling wat betreft verzakkingen, urineverlies en het juist teveel aanspannen van de bekkenbodem.

Je lessen zijn heel duidelijk en tegelijk ook nog eens heel ontspannend. Erg fijn.

Veelgestelde vragen.

Vanaf 1 januari 2023 vergoed MENZIS deels mijn programma vanuit de aanvullende verzekering.
De factuur die je van mij krijgt kun je bij ze indienen.

Helaas zijn de andere zorgverzekeraars zijn nog niet zover om mijn programma te vergoeden. Maar ik ga er vanuit dat je graag van je klachten af wilt, en bereid bent daar een financiële keuze in te maken.

JA: Kies je voor het PLUS pakket, dan worden de vier consulten deels vergoed vanuit je aanvullende verzekering. En gaan af van je behandelingen beweegzorg (fysiotherapie, oefentherapie).
Per consult krijg je dan 20-30 euro terug. Dit kan dus oplopen naar 120 euro. Elke zorgverzekeraar hanteert zijn eigen vergoeding.

Jouwbekkentherapeut heeft geen contracten daarom krijg je 70-80% per behandeling vergoed.

Heb je geen aanvullende verzekering? Dan ga ik er vanuit dat je zo graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de training zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.

Dat doen we via videobellen of telefonisch bellen.
Heel gemakkelijk, je hoeft niks te downloaden.
Na aanmelding kun je in de leden omgeving een afspraak inplannen.

De training bestaat uit 9 lessen die om de 7 dagen komen. Je kunt dan zelf bepalen wanneer je de online training volgt. Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag. Tijdens de online training help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.

Naast de lessen ga je ook zelf met de oefeningen aan de slag.
Dat zijn heel praktische oefeningen, die je gemakkelijke tussendoor kunt doen en daardoor weinig tijd kosten.
En het zijn oefeningen die je geconcentreerd moet doen. Per dag ben je dan 5-15 minuten daarmee bezig.

Je kunt vanaf twee weken na je bevalling starten met de online training. De eerste twee lessen staan in het teken van je bekkenbodemspieren leren aanspannen. Dit is niet belastend voor je bekken of buikspieren. Daarna gaan we beginnen met het leren aanspannen van de onderste (dwarse) buikspieren. Dit is ook niet belastend voor je bekken of buikspieren omdat we het heel rustig opbouwen.

Het bijzondere aan deze training is, omdat de oorzaak in nagenoeg alle gevallen hetzelfde is, leeftijd niet uitmaakt. De training wordt gevolgd door vrouwen van begin 20 maar ook door vrouwen van 80 jaar. Wat ik wel wil adviseren, als je dit leest en je verliest nog maar druppels. Dat je dan de training zo snel mogelijk gaat volgen, om te voorkomen dat die druppels straks scheuten urine zijn. Twijfel je nog? Hier vind je meer uitleg.

Ja hoor, dat is geen probleem. Omdat we nu IBAN hebben kun je overal in Europa betalen middels overschrijving. Dus als je de training koopt vul dan in dat je middels overschrijving betaald. Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer.

Ja hoor, dat kan. Ik heb op deze pagina alle stappen uitgewerkt hoe je kunt betalen via overboeking.

Na aanmelding heb je direct toegang tot de lessen (en de extra modules) en kun je beginnen met les 1.

Ja hoor, dat kan.
Komt het je nu niet helemaal goed uit om te starten, dan is dat geen probleem.
Na je bestelling heb je onbeperkt toegang tot de online bekkentherapie en kun je dus op elk gewenst moment starten met de lessen.

Ja, je kunt veilig betalen met Ideal of via bankovermaking.

Je betaald het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen.

Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.

Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW

Nee, je hebt hierna geen kosten meer.
Je betaalt voor het complete pakket.
Inclusief mijn hulp via de mail (en alle andere bonussen).

Start vandaag nog. Het is de beste investering die je jezelf kunt geven!

Deze actie duurt slechts 7 dagen en loopt binnenkort af.

Marianne over Jouw Bekkentherapeut

“Ik heb in het verleden een bekkenbodemfysiotherapeut bezocht , maar vind deze training toch uitgebreider. Na deze training is het allemaal veel beter en urineverlies is niet tot nauwelijks meer aanwezig. Vind het prettig dat ik de lessen altijd even terug kan kijken. Ga ook zeker door met deze oefeningen. De lessen waren helder en duidelijk.”

Marianne, 45 jaar