Verlies jij je urine? Druppels, een scheutje of zelfs een hele plas?
Je hebt de eerste stap gezet. Nu is het tijd om écht af te rekenen met die aandrang en het vele plassen.
In de online bekkentherapie werk je toe naar een sterke, betrouwbare bekkenbodem – op jouw tempo, zonder inwendige hulpmiddelen.
Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het trainen van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!
Daarom werk je met de online bekkenbodemtherapie aan je hele lichaam!
Sommige vormen van therapie zijn voor veel vrouwen niet comfortabel. Zo is inwendig oefenen voor veel vrouwen een enorm obstakel.
De meeste vrouwen willen niet ‘iets in hun bekkenbodem stoppen’ om hun spieren te oefenen.
Bij de online bekkenbodemtherapie heb je geen (inwendige) hulpmiddelen nodig. Met mijn praktische tips en aanwijzingen gaat het jou, net als alle andere dames die de online bekkenbodemtherapie al volgden, gewoon lukken om je spieren te versterken.
Na het horen van alle adviezen en punten waar je nog aan kunt werken ben je hopelijk enthousiast geworden van alle mogelijkheden die er nog zijn. Met de online bekkentherapie help ik je graag om dat eerste gevoel om te zetten in blijvende verandering – zodat je écht klachtenvrij wordt.
Krijg je blaas onder controle en je vrijheid weer terug!
Yildiz van der Zijden
Al bijna 30 jaar werkzaam als oefentherapeut Cesar en bekkenoefentherapeut. En met haar online bekkenbodemtherapie heeft ze al duizenden vrouwen succesvol geholpen.
Met een warm hart voor haar patiënten en vanuit de noodzaak dat er teveel vrouwen onnodig blijven doorlopen met urineverlies, aandrang of een verzakking richtte ze in 2015 jouwbekkentherapeut op.
“Ik help je graag je lichaam weer onder controle te krijgen, zodat je urineverlies, aandrang of die verzakking voor altijd verleden tijd zijn.”
“In 2015 zei ik al dat ik zoveel mogelijk vrouwen van hun bekkenbodemklachten af wilde helpen. Dat lukt 😍 De online bekkentherapie werkt echt! ”
Voor wie is de online bekkenbodemtherapie bedoeld?
De online bekkenbodemtherapie is WEL bedoeld voor
- Vrouwen die urineverlies hebben tijdens hoesten, niezen, lachen, springen, opstaan, bukken, tillen, onverwachte bewegingen, sporten, hardlopen. We noemen dit ook wel stress incontinentie.
- Vrouwen die last hebben van een blaas- of baarmoederverzakking
- Vrouwen die na een verzakkingsoperatie de bekkenbodem preventief willen oefenen om terugval te voorkomen.
- Vrouwen die een ring/pessarium hebben ter ondersteuning van de verzakking
- Vrouwen die moeite hebben om de plas op te houden
- Vrouwen die (heftige) aandrang hebben om te plassen
- Vrouwen die problemen hebben om de ontlasting (of windjes) op te houden
- Vrouwen die tijdens de overgang merken dat de bekkenbodemspier minder sterk is geworden en last hebben gekregen van druppels of scheutjes urineverlies. Of ineens een ‘zwaar gevoel’ hebben gekregen door een blaas of baarmoederverzakking.
- Vrouwen die na de bevalling een juiste bekkenbodemtraining willen volgen.
- Vrouwen die preventief willen oefenen om urineverlies of een verzakking in de toekomst te voorkomen.
- Vrouwen die door de betere controle over hun bekkenbodem, betere seks willen hebben.
- Vrouwen die (in het verleden) bekkenbodemtherapie hebben gevolgd en naast herhaling van oefeningen nu willen leren hoe ze met een juiste houding een betere bekkenbodemspanning krijgen.
De online bekkenbodemtherapie is NIET bedoeld voor
- Als je spontaan ’s nachts je hele plas verliest adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je bloed in je urine hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ineens veel urine bent gaan verliezen dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je steeds hele heftige aandrang hebt om te plassen dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je pijn hebt bij het plassen dan adviseer ik je dit eerst met je huisarts te bespreken.
- Als je meer dan 3x per nacht moet plassen (en de tips uit mijn gratis video’s hebben geen verschil gemaakt) dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ontlastingsverlies hebt, bloed bij de ontlasting of onverklaarbare verandering kleur/consistentie van je ontlasting hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met je huisarts te bespreken
- Als de verzakking voorbij de vaginarand komt, dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken. Waarbij ik als advies aanhoud: Als de klachten gedurende de dag ontstaan, maar je herstelt ’s nachts goed en staat ’s ochtend weer op zonder klachten. Dan is er nog heel veel verbetering mogelijk.
Online bekkenbodemtherapie voor thuis
Met de online bekkentherapie kun je thuis gaan oefenen op het moment dat het JOU uitkomt zodat je je blaas en bekkenbodem onder controle krijgt.
Tijdens de online bekkentherapie bied ik optimale ondersteuning, zodat je je echt begeleid voelt en het programma met plezier doorloopt.
Volledig online, vanuit je eigen huis
Met drie maanden begeleiding en onbeperkt toegankelijk
Iedereen krijgt persoonlijk advies
7146 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkentherapie
Inclusief EHBO KIT – 1e hulp bij bekkenbodemproblemen
Om zo volledig mogelijk te zijn heb ik deze EHBO KIT gemaakt.
In deze EHBO KIT leg ik – in korte video’s – uit wat je moet doen bij de meest voorkomende problemen.
Je kunt onbeperkt gebruik blijven maken van deze super handige en praktische adviezen.
Module 1: Nooit meer rennen naar het toilet!
Maar liefst 15 video’s staan er in dit deel van de EHBO KIT met het antwoord op de meest voorkomende problemen bij (heftige) aandrang. Je gaat hierna weer op je gemak naar de wc!
Wat kun je verwachten:
– Wat doe je als je aandrang hebt bij thuiskomst, of onderweg?
– Wat doe je als je (heftige) aandrang krijgt als je opstaat van een stoel
– Hoe bereik je ’s nachts op tijd het toilet?
– Welke dranken zorgen voor meer aandrang?
Module 2: Geen stress meer om je ontlasting op te houden
Ontlastingsverlies vergt net even wat specifiekere adviezen.
En die krijg je in dit deel van de EHBO KIT.
Het gaat je helpen om weer zonder stress op pad te gaan.
En als je dan aandrang krijgt, kun je het tegenhouden en rustig een toilet opzoeken.
Module 3: Weer droog thuis, na je rondje hardlopen
Door mijn eigen zoektocht om weer lekker te kunnen hardlopen, heb ik een schat aan informatie vergaart die ik allemaal bij elkaar heb gezet in dit deel van de EHBO KIT.
Alle stappen krijg je om ervoor te zorgen dat jij weer droog kunt gaan hardlopen.
Er staan 10 video’s in deze EHBO KIT.
Deze onderwerpen komen onder andere aan bod:
– Starten met hardlopen
– Voorspanning opbouwen
– GEEN extra spanning maken
– Beste tijdstip om te gaan hardlopen
– Waar moet je opletten tijdens het hardlopen
– Plassen voordat je gaat hardlopen?
– Houding tijdens het hardlopen
– Hardlooptechniek
Module 4: Nog meer adviezen om van dat zware gevoel af te komen
Alles wat je moet leren zit in de online bekkentherapie, maar soms heb je bij een verzakking wat extra informatie nodig. Die staat nu in dit deel van de EHBO KIT.
Er staan 5 video’s in deze module.
Onderstaand behandelen we onder andere in deze module:
– Het belangrijkste om te leren als je een verzakking hebt
– Waardoor krijg je vaak rugpijn als je een verzakking hebt
– Andere fysieke klachten die vaak ontstaan als je een verzakking hebt, en wat je daar aan kunt doen
Module 5: Intimiteit en de bekkenbodem (nieuw)
Uitgebreide masterclass over intimiteit en de bekkenbodem.
Inclusief onbeperkt bekkenbodem support!
Je krijgt onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen! Dus geen ai, of simpele helpdesk, maar geschoolde bekkenoefentherapeuten (die dus dezelfde kennis als ik hebben).
Heb je een vraag over een oefening, specifiek over jouw klachten?
Gewoon even mailen.
Doe je iets langer over de negen weken? Geen enkel probleem!
Je kunt gewoon je vragen onbeperkt blijven stellen. Mijn team en ik blijven jouw extra steuntje in de rug.
Dit kun je verwachten
- In elke training zitten 9 modules.
- Je kunt direct beginnen, of je kiest je eigen startdatum zodat het beter in je weekplanning past.
- Vanaf dat moment krijg je 12 weken lang, elke week, een mail dat de nieuwe les voor je klaarstaat.
- Je klikt dan door naar een sessie op video, waarin je ongeveer 20-30 minuten therapie krijgt waarin ik je uitleg geef en de oefeningen met je doe.
- Hierna blijf je de oefeningen uit de les doen, 5-10 minuutjes per dag.
- De week erna krijg je weer een mail, met video 2 en nieuwe oefeningen.
- Zo blijf je bij de les en bouw je stap voor stap op in ontspanning, in het aanspannen van je spieren en in een gezonde basisspanning van je bekkenbodem.
Het bepaalt je leven!
Onderschat niet hoezeer je gewend bent aan je klachten en hoeveel rekening je automatisch al houdt met de beperkingen van je blaas.
Steeds minder doen.
Steeds meer thuisblijven.
Je wereld en activiteiten steeds meer kleiner zien worden…
Door dagelijks te oefenen train je niet alleen je bekkenbodem, maar je hele lijf om weer goed te functioneren. Zodra je merkt dat het werkt, zul je ook voelen hoeveel vrijheid je terugkrijgt.
Om de hond uit te laten. Te sporten. Gewoon te wandelen. En te genieten van al die gewone kleine momenten:
Waarom het werkt
We zijn een heel mens – één geheel, één lichaam.
Alles werkt met elkaar samen
Daarom heb ik een brede – holistische – aanpak
Dus naast het goed laten functioneren van je bekkenbodemspieren gaan we ook oefenen met je ademhaling, je houding, leer ik je de juiste woorden zodat ook je brein je gaat meehelpen, kijken we naar je balans en dagelijkse activiteiten.
Trouwens, dát het werkt blijkt ook uit het feit dat de zorgverzekeraars vergoeden, anders zouden ze dat nooit doen.
Erkenning!
Steeds meer zorgverzekeraar vergoeden (een deel van) de online bekkentherapie.
Willemien keek graag de lessen terug, en is nu helemaal van haar urineverlies af.
“Beste Yildiz, jouw training heeft mij geweldig geholpen!
Ik weet dat ik heel lenig ben, maar dat ik tegelijkertijd enorm zwakke banden heb.
Ik trainde wel al elke dag, maar door jouw lessen kwam ik erachter dat ik dat helemaal op de verkeerde manier deed.
Ik baalde dan ook enorm van mijn urineverlies dat steeds sterker werd. En ik durfde absoluut niet meer zonder inlegkruisjes (ze werden steeds een maatje groter!!) naar mijn werk te gaan.Door jouw online therapie, en geloof me, vanaf het begin kwam je heel vertrouwd en heel natuurlijk over, merkte ik al snel dat ik veel sterker werd.
Ook het lopen ging me steeds beter af.Hierdoor ging ik nog enthousiaster oefenen. Ik vond het fijn om de video’s terug te beluisteren, om jouw aangegeven tempo en het aantal malen uitvoeren van de oefening aan te houden.
Ik had vaak een afspraak met je en vond het prettig als je me bemoedigend toesprak.Ik ben nu helemaal van mijn urineverlies af. Ik raad het dan ook alle vrouwen om me heen aan om jouw bekkentherapie te volgen.
Dank je wel! Van mij krijg je een dikke kus!”Willemien
Paula was al snel van haar urineverlies af, ook al waren de klachten al 30 jaar aanwezig.
“Ik had al bijna 30 jaar last van urineverlies op ongewenste momenten. Nadat ik een langdurige blaasontsteking had gehad merkte ik daarna dat ik de bekkenbodemspieren niet goed meer beheerste. Toen ik met je therapie begon had ik af en toe wel eens urineverlies maar er was geen peil op te trekken. Op bv trampoline kon ik een sprong of 8 maken dan liep het er uit. (doe ik dus nog maar zelden, maar dit had ik jaren geleden gemerkt). Ik ben in het verleden wel bezig geweest met wat bekkenbodemoefeningen, maar nooit echt consequent getraind. Nu, aan de start van jouw programma, wilde ik dat wel gaan doen.
Ik ben zelf werkzaam als fysiotherapeut en durfde, uit schaamte voor mijn probleem, nooit eerder contact te zoeken met een gespecialiseerde collega. Jouw online programma is daarom echt een uitkomst geweest voor me!
Ik vond je online therapie super fijn. Je krijgt van mij een dikke 10!
Je hebt een goede opbouw van oefeningen met duidelijke en fijne uitleg.
Ook de toepassing in het dagelijkse leven erbij geoefend met de adem technieken waren voor mij zeer nuttig. Ik had dan ook al snel geen last meer van urineverlies.
Het oefenen kostte me niet teveel tijd, en bracht me een zeer goed resultaat.
Ik ben echt super tevreden!
En als ik urineverlies vermoed bij mijn patiënten dan raad ik ze nu altijd jouw website aan. Super bedankt en ga door met je mooie werk!”Paula
En het allermooiste: het blijft werken
Bijna alle deelnemers geven aan dat ze het fijn vonden dat ik veel uitleg gaf. Dat ze snapten wat ze moesten voelen en hoe ze moesten oefenen. Dat ze daardoor de oefeningen makkelijk vonden. En dat ze merken dat aan het eind, na 90 dagen, de nieuwe spierspanning echt een gewoonte is geworden. Ze hoeven er niet meer over na te denken — het gaat vanzelf.
Vrouwen die al veel langer klachten hebben opgebouwd, of blijvende schade hebben door een verzakking, blijven vaak langer oefenen.
Ook daar hebben we aan gedacht: het programma blijft altijd voor je open, dus je kunt op elk moment weer video’s terugkijken of oefeningen oppakken.
En per mail kun je altijd je vragen stellen aan mij en mijn collega-bekkenoefentherapeuten die dagelijks de mail beantwoorden.
Doe je ook mee? Dan kun jij straks weer doen waar je écht blij van wordt.
Normaal betaal:
Online bekkentherapie € 449,-
_________
Speciaal voor de gratis Bekkenbodemtherapie deelnemers – €100 korting
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘In 7 stappen je bekkenbodem onder controle’ dan kost het
geen € 449,
maar € 349,-!
En als je je nu aanmeld, krijg je naast de online bekkentherapie, ook een hele mooie bonus erbij.
BONUS
Yoga-les voor bekkenbodemherstel
Speciaal voor de gratis Bekkenbodemtherapie deelneemsters.
Een Yoga bekkenbodemsessie ter bevordering van het herstel van je bekkenbodem. Ik heb een hele fijne Yoga sessie voor je samengesteld waar we aan stretching en mobiliteit werken van de spieren rondom het bekken. Niet te zwaar, maar wel effectief, zodat iedereen mee kan doen.
En je krijgt hem er nu bij als EXTRA bonus.
Ter waarde van: 50,-
“Dank je. Wat fijn dat je dit aanbied bij je programma. Echt een fijne Yoga les. Eindelijk een ontspannen gevoel . Vooral in bekken en benen. Dit lukt anders niet.“
Julia
“Voor de 2e maal deze Yoga les gevolgd. Was nog plezieriger omdat ik de oefeningen al een keer gedaan had. Een aanrader om je bekkenbodem oefeningen meer ontspannen te kunnen doen. Was heel veel terug gevallen na veel hoesten en een blaasontsteking. Nu tot mijn verbazing weer terug bij waar ik gebleven was. En weinig tot geen urineverlies.“
Jenny
“Dit was een heel mooie oefening, in het begin had ik er geen geduld voor, nu het einde nadert toch nog kunnen doen. Er zitten zelfs dankzij deze oefeningen weer stukjes beter in mijn rug. Dank!“
Manon
Alles om ervoor te zorgen dat jouw klachten verdwijnen of in ieder geval fors verminderen
Drie maanden begeleiding en onbeperkte toegang tot de online bekkentherapie
Inclusief: Alle tools ter ondersteuning van het oefenproces
Inclusief: EHBO KIT – 1e hulp bij bekkenbodemproblemen
Inclusief: Bonus – Bekkenbodem Yogales voor herstel
Tevredenheid over het programma
78% van de deelnemers geeft een cijfer 8 of hoger
39% geeft cijfer 10
Wat het je gaat brengen
Omdat je hebt meegedaan met de gratis Bekkenbodemtherapie heb ik nu een hele mooie aanbieding voor je
Normaal betaal:
Online bekkentherapie € 449,-
_________
Speciaal voor de gratis Bekkenbodemtherapie deelnemers – €100 korting
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘In 7 stappen je bekkenbodem onder controle’ dan kost het
geen € 449,
maar € 349,-!
Cecile voelt zich weer jong en gelukkig. Haar klachten zijn helemaal over.
“Wat een fijne lessen. En wat heb ik er veel van geleerd. Doe al heel lang yoga, maar dit heeft mij toch weer heel wat bij geleerd.
Ik vind het zo KNAP, dat je via de video’s, toch alles heel duidelijk over kan brengen. En het dan ook echt persoonlijk wordt (is) !
Het probleem is helemaal over. Ben HELEMAAL GELUKKIG!!
Ik ben heel blij dat ik meegedaan heb. Door mijn ontlasting- en urineverlies voelde ik me een oude vrouw worden. Terwijl ik heel vitaal ben. Voel me nu weer een stuk gelukkiger!!! (Jong)
Groetjes en een fijne dag !”
Cecile
Evelyn merkte dat alle tips hielpen, en vond het een openbaring te ervaren waar het probleem uiteindelijk zat.
“De rust die je uitstraalt en de duidelijke uitleg is echt super! Ook is het zó goed te zien dat je echt gemotiveerd bent om “ons” te helpen en dat je verbetering wilt creëren! Echt heel fijn!
De weken gaan snel voorbij en ik denk dat ik eigenlijk nog wel beter mijn oefeningen had kunnen doen. Desalniettemin zijn de resultaten verbluffend! Wat alleen al houding kan doen!! Zo goed dat je via “alle kanten” incontinentieklachten probeert te verbeteren, zowel via gerichte bekkenbodemspieroefeningen als ook buikspieroefeningen houding en ademhaling! Alles helpt namelijk!
Echt een openbaring om te ervaren waar het probleem uiteindelijk zit. Yildiz is echt professioneel en zeer kundig!!”
Evelyn
Kies de therapie die het beste bij jou past!
7146 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkenbodemtherapie.
Advies: Voor de meeste vrouwen is ‘Bekkentherapie Compleet’ de juiste keuze als ze urineverlies of een verzakking hebben (dit programma bevat ook ademhaling en ontspanningsoefeningen).
MAAR als jij vooral aandrang hebt of de aandrang om te plassen niet onder controle hebt dan kun je het beste ONTSPAN je bekkenbodem kiezen.
Die helpt je van A tot Z om weer volledige controle te krijgen over je bekkenbodem. Dit programma is inclusief ademhaling en ontspanningsoefeningen.
Easy
Bekkentherapie 70+ jaar
Speciaal voor vrouwen die 70+ zijn of lichamelijk minder belastbaar. Ben je een fitte 70+ er kies dan voor bekkentherapie compleet.
- Bekkenbodemtherapie voor vrouwen van 70 jaar en ouder
- € 349,-
- Of betaal in 2 of 3 termijnen
Compleet
Bekkentherapie Compleet
Meest gekozen optie.
Volledige aanpak voor de meeste vrouwen.
- Bekkenbodemtherapie Compleet
- € 349,-
- Of betaal in 2 of 3 termijnen
Relax
Ontspan je bekkenbodem
Ideaal als je teveel spanning maakt of aandrang om te moeten plassen op de voorgrond staat.
- Bekkenbodemtherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’
- € 349,-
- Of betaal in 2 of 3 termijnen
Bestel NU en profiteer van dit speciale aanbod!
De aanbieding is 7 dagen geldig.
Veel gestelde vragen
Wat gaan we oefenen tijdens de lessen?
We starten met het goed leren voelen en aanspannen van de bekkenbodemspieren.
Daarna oefenen we met de ademhaling.
We kijken naar je balans en leefstijl.
We gaan met je houding oefenen: zitten, opstaan, staan, lopen en bukken.
We oefenen de coördinatie van je bekkenbodemspieren zodat ze op het juiste moment kunnen aanspannen.
We oefenen ook nog hoe je goed op de wc zit als je moet plassen of ontlasten. En ik leg je uit over een juiste plasgedrag.
We oefenen met stofzuigen, hoesten en niezen.
En je kunt nog extra ontspanningsoefeningen doen.
Wat zijn de voordelen van online bekkentherapie?
Je kunt een therapiesessie volgen op het moment dat het JOU uitkomt.
Weet je een oefening niet meer, dan kijk je hem gewoon even terug.
Je kunt lekker alleen oefenen, dus niemand die je op de vingers kijkt…
Zweeds onderzoek toont aan dat online bekkentherapie succesvol is.
En mijn programma scoort hoge cijfers:
86 % van de deelneemsters heeft minder/geen urineverlies meer na het volgen van het programma
71 % van de deelneemsters heeft minder/geen aandrang meer na het volgen van het programma
74 % van de deelneemsters heeft minder/geen klachten meer van blaas of baarmoederverzakking na het volgen van het programma
Maar uiteraard kun je wel gewoon altijd je vragenstellen via de mail.
Heb ik een oefenmaatje en werkboek voor je gemaakt.
Kun je de EHBO KIT bekijken met alle extra tips en adviezen bij veelvoorkomende problemen.
Daar waar een therapeut soms informatie kan vergeten, gaat dat bij Jouwbekkentherapeut niet gebeuren.
En je kunt het altijd even terugkijken. Hoe vaak is het jou niet gebeurd dat je na een therapiesessie de oefeningen niet meer wist? Gaat nu niet gebeuren!
Dus lekker thuis oefenen, maar wel alle ruimte voor persoonlijke aandacht en alle informatie die je maar wenst.
Wordt de online training vergoed door de zorgverzekeraar?
Ja, steeds meer zorgverzekeraars vergoeden de online bekkenbodemtherapie.
MENZIS, CZ, OHRA, Nationale Nederlanden en IZZ vergoeden deels mijn programma vanuit de aanvullende verzekering. En vanaf 1 januari 2026 vergoed Zilveren Kruis ook een deel van mijn programma.
Bekijk hieronder het overzicht welke aanvullende verzekering er vergoed wordt.
Helaas zijn de andere zorgverzekeraars zijn nog niet zover om mijn programma te vergoeden.
Ik ga er echter vanuit dat je graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de bekkentherapie zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.
Voor welke leeftijd is de online bekkentherapie geschikt?
Het bijzondere aan deze bekkentherapie is, omdat de oorzaak in nagenoeg alle gevallen hetzelfde is, leeftijd niet uitmaakt. De training wordt gevolgd door vrouwen van begin 20 maar ook door vrouwen van 90 jaar.
Omdat de leeftijdsgroep 70+ wat minder mobiel kan zijn heb ik daar een apart programma voor gemaakt.
De inhoud is hetzelfde, maar ik bouw alles net even wat rustiger op.
Ben jij rond de 70 jaar en nog lekker vitaal en actief?
Volg dan de bekkentherapie Compleet.
Ben je 70+jaar, of heb je een fysieke aandoening, en wat minder mobiel?
Volg dan de bekkentherapie 70+
Wat ik wel wil adviseren, als je dit leest en je verliest nog maar druppels. Dat je dan de training zo snel mogelijk gaat volgen, om te voorkomen dat die druppels straks scheuten urine zijn.
Twijfel je nog? Dan vind je hier nog meer uitleg over de leeftijd: Hier vind je meer uitleg.
Of mail me je vraag en twijfels, dan help ik je verder.
Hoelang heb ik toegang tot de lessen van de bekkentherapie?
Je hebt onbeperkt toegang tot de lessen van de online bekkentherapie.
Je kunt dus altijd een les terugkijken als je daar behoefte aan hebt.
Hoe vaak moet ik oefenen?
De training bestaat uit 9 therapiesessies die om de 7 dagen komen. Je kunt dan zelf bepalen wanneer je de online bekkentherapie volgt.
Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag.
Tijdens de online bekkentherapie help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.
Garantie, hoe werkt dat?
Als je merkt dat je mijn manier van lesgeven toch niet prettig vindt, dan kun je binnen 14 dagen je geld terugkrijgen.
Stuur me dan binnen 14 dagen na aankoop een mailtje, en dan zal ik zonder vragen je geld terugstorten.
Mail naar vraag@jouwbekkentherapeut.nl
Ik ben net bevallen, wanneer kan ik starten met de online bekkentherapie?
Je kunt vanaf twee weken na je bevalling starten met de online bekkentherapie.
De eerste twee lessen staan in het teken van je bekkenbodemspieren leren aanspannen.
Dit is niet belastend voor je bekken of buikspieren.
Daarna gaan we beginnen met het leren aanspannen van de onderste (dwarse) buikspieren. Dit is ook niet belastend voor je bekken of buikspieren omdat we het heel rustig opbouwen. Na vier lessen gaan we dan de oefeningen wat zwaarder maken.
Wanneer start de bekkentherapie?
Na aanmelding kun je zelf op de START knop drukken om de therapie te starten. Heb je dus nog een drukke week of vakantie voor de boeg, dan start je gewoon daarna.
Als je op START drukt heb je meteen toegang tot de eerste les. De EHBO kit- 1e hulp bij bekkenbodemproblemen, kun je wel al meteen bekijken.
Kan ik ook later beginnen met de lessen?
Ja hoor, dat kan.
Komt het je nu niet helemaal goed uit om te starten, dan is dat geen probleem.
Je kunt zelf het programma starten met de START knop.
Zodra je op START drukt komt je eerste les vrij en kun je beginnen met het volgen van de lessen.
Na je bestelling heb je onbeperkt toegang tot de online bekkentherapie.
Is de online bekkentherapie ook ondertiteld?
Ja, de bekkentherapie is ondertiteld.
Ik woon in België, kan ik de training dan ook kopen?
Ja hoor, dat is geen probleem. Kies in dat geval voor Bancontact, KBC of Belfius als betaalmethode.
Lukt het toch niet, mail me dan even.
Mail naar vraag@jouwbekkentherapeut.nl
Kan ik ook betalen via overboeking?
Ja, dat kan.
Als je graag wilt betalen via overboeking stuur me dan even een mail, dan kunnen we een factuur voor je aanmaken.
Kan ik veilig betalen?
Ja, je kunt veilig betalen met iDEAL of via bankovermaking.
De betaling verloopt via Mollie, het meest gebruikte betaalsysteem in Nederland.
Je betaald het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen.
Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW.
Heb ik hierna nog meer kosten?
Nee, je hebt hierna geen kosten meer.
Je betaalt voor het complete bekkentherapiepakket.
Inclusief mijn hulp via de mail (en alle andere bonussen).
Emily leerde eindelijk haar bekkenbodemspieren goed aan te spannen (na 3 jaar bij andere therapeuten geweest te zijn).
“Ik heb in 3 sessies met jou al meer geleerd dan in de 25 lessen met intravaginaal hulpmiddel, verdeeld over 3 jaren met 2 therapeuten.
Ook kan ik bij jou de les net zo vaak herhalen als ik wil.
Ik hoef je niet te vertellen hoe blij ik ben… :-) ”Emily
Gerda heeft de controle weer terug over haar blaas
“Ik ben eerder doorverwezen door mijn arts naar een bekkenbodemtherapeut. Daar heb ik weinig tot niks aan gehad. Ik kreeg een paar oefeningen en een link voor een app. op mijn telefoon. Na drie à vier sessies had ik het wel gehad.
Toen mijn arts mij opnieuw wilde doorverwijzen naar dezelfde bekkenbodemspecialist ben ik gaan googelen en terecht gekomen bij de online bekkenbodemtherapie van Jouwbekkentherapeut. Hier heb ik een schat aan informatie, tips en trucs ontvangen.
Duidelijke uitleg van de werking van de bekkenbodem en goede oefeningen voor het ontspannen en versterken hiervan. Ik heb geleerd dat mijn blaas heel veel meer aan kan dan ik dacht, en het toiletbezoek kan uitstellen door mijn gedachten hieraan af te leiden. Ik heb hierdoor meer vertrouwen gekregen in mijn eigen lichaam. Kortom een professionele en complete cursus die zijn geld meer dan waard is“
Gerda
Anita ging van 28x per dag plassen naar 12x en gaat nu met meer zekerheid op pad
“Hallo Yildiz, het volgen van jouw Bekkenbodemtherapie heeft mij gebracht dat ik met veel meer zekerheid op pad ga en ik me veel rustiger voel. Van 28x per dag plassen naar 12x geeft zo’n gevoel van vrijheid. En van 3 a 4 x per nacht plassen naar 1x of helemaal niet, zorgt voor dat ik veel meer uitgerust ben.
Iedere dag doe ik de bb-oefeningen. Heus het valt me echt niet zwaar want in mijn hoofd zit… ik doe het voor mezelf, het is een investering in mezelf. Ik weet ik ben er nog niet maar hoop dat ik nog meer verbetering ga krijgen. Het “belletje” gaat nog steeds maar het lukt me om dat steeds meer te negeren. Ook weet ik dat door jarenlang kleine plassen te doen mijn blaas een inhoud had van maximaal 250 ml. En met trots…. vandaag 350 ml., de rek zit er dus in
Dus Yildiz, heel veel dank voor deze cursus.“
Anita
Ben je er klaar voor om écht van je klachten af te komen?
Start vandaag nog en krijg direct toegang tot de therapie én alle bonussen.
Deze actie loopt 7 dagen.
Monique heeft heel veel baat bij de bekkentherapie
” Wat een fantastische website en therapie heb je ontwikkelt. Als een best wel kritische collega-fysio heb ik niets dan bewondering voor je prestatie. Heb er zelf heel veel baat bij en weet zeker anderen ook.
Je rustige en heldere uitleg in combinatie met de opbouw van oefeningen werkt echt.
Voor mij is het met name de combi met de ademhaling waar ik veel baat bij heb. Als iemand die altijd maar aan staat is het een heerlijk relax momentje op de dag.
Kijk alweer uit naar de volgende les.
Groetjes en bedankt”
Monique
Kim geeft het programma een dikke 10!
“Ik vond het een super goede training. Duidelijke informatie en oefeningen, waardoor mijn klachten (verzakking) zo goed als over zijn.
Ook fijn dat je tijdens de training per e-mail vragen kunt stellen aan Yildiz!
Ik heb getwijfeld of ik het geld uit zou geven, maar gezien het resultaat is het elke cent waard! Ik geef je een dikke 10!”Kim