Stop je verzakking!
Krijg in 7 stappen je bekkenbodem weer onder controle, word sterker en doe weer de activiteiten waar jij blij van wordt!
Mijn naam is Yildiz van der Zijden, ik ben 22 jaar werkzaam als oefentherapeute Cesar en 12 jaar als bekkentherapeut. Ik heb al honderden vrouwen succesvol geholpen om van hun bekkenbodem problemen af te komen. En dat wil ik ook voor jou!
Met de online bekkenbodemtherapie kun je ervoor gaan zorgen dat je bekkenbodem weer doet wat jij wilt.
Hoe fijn zou dat zijn!
Welke impact heeft de verzakking nu op je leven..?
Krijg je bekkenbodem weer onder controle, word sterker en doe weer de activiteiten waar jij blij van wordt!
Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het trainen van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!
Daarom werk je met de online bekkenbodemtherapie aan je hele lichaam!
Sommige vormen van therapie zijn voor veel vrouwen niet comfortabel. Zo is inwendig oefenen voor veel vrouwen een enorm obstakel.
De meeste vrouwen willen niet ‘iets in hun bekkenbodem stoppen’ om hun spieren te oefenen.
Bij de online therapie heb je geen (inwendige) hulpmiddelen nodig. Met mijn praktische tips en aanwijzingen gaat het jou, net als alle andere dames die de online bekkentherapie al volgde, gewoon lukken om je spieren te versterken.
Krijg je blaas onder controle en je vrijheid weer terug!
Waarom online therapie volgen?
Al meer dan 20 jaar werk ik als oefentherapeut Cesar in mijn praktijk. De laatste 10 jaar heb ik mij gespecialiseerd in het behandelen van bekkenbodemproblemen zoals urineverlies en verzakking.
Ik heb al honderden vrouwen succesvol geholpen om van hun bekkenbodemproblemen af te komen. En dat wil ik ook voor jou!
Voor wie is de online bekkentherapie bedoeld?
De online therapie is WEL bedoeld voor:
- Vrouwen die last hebben van een verzakking (prolaps van de blaas, baarmoeder, vaginawand). Het ‘uitpuilende bolletje’ is nog niet voorbij de vaginarand.
- Vrouwen die geopereerd zijn aan een verzakking en terugval in de toekomst willen voorkomen.
- Vrouwen die een operatie nodig hebben, maar alvast preventief willen gaan oefenen om beter voorbereid te zijn in de periode na de operatie.
- Vrouwen die na de bevalling last hebben van een zwaar en drukkend gevoel in de bekkenbodem.
- Vrouwen die tijdens de overgang last krijgen van een zwaar en drukkend gevoel in de bekkenbodem.
- Vrouwen die door de betere controle over hun bekkenbodem, betere seks willen hebben.
- Vrouwen die (in het verleden) bekkenbodemtherapie hebben gevolgd en naast herhaling van oefeningen nu willen leren hoe ze met een juiste houding een betere bekkenbodemspanning krijgen.
De online therapie is OOK bedoeld voor:
- Vrouwen die last hebben van een verzakking èn urineverlies hebben.
- Vrouwen die last hebben van een verzakking èn moeite hebben hun plas op te houden.
- Vrouwen die last hebben van een verzakking en ‘bekkenbodemproof’ willen sporten.
De online therapie is NIET geschikt voor:
- Vrouwen waarbij de verzakking voorbij de vaginarand komt, dan is het verstandig om eerst naar je huisarts te gaan.
- Heb je naast de verzakking spontaan veel urineverlies bespreek dit dan eerst met je huisarts.
- Heb je naast de verzakking veel problemen om je ontlasting eruit te krijgen, bespreek dit dan eerst met je huisarts.
- Als je meer dan 3x per nacht moet plassen (en de tips uit mijn gratis video’s hebben geen verschil gemaakt) dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ontlastingsverlies hebt, bloed bij de ontlasting of onverklaarbare verandering kleur/consistentie van je ontlasting hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met je huisarts te bespreken.
Enthousiaste deelneemsters vertellen
Monique over Jouw Bekkentherapeut
“Hoi Yildiz, Ik heb lang getwijfeld of ik een online cursus bekkenbodemtherapie zou moeten volgen, ook ivm de kosten.
Zou het wel werken??
Maar eenmaal aangemeld en jouw eerste video gevolgd te hebben, had ik er meteen het volste vertrouwen in.
Hoe vriendelijk, lief en duidelijk je alles uitlegt!
Ik heb 2 jaar geleden nog bekkentherapie gehad waar ook meerdere oefeningen gelijk zijn als die bij jou. Maar nu kan ik veel beter zelf mijn bekkenbodemspieren voelen door jouw duidelijke uitleg, en merk ik nu pas echt resultaat.Ook de achtergrond informatie over je bekkenbodemspieren was erg welkom.
Hierdoor weet je meteen wat je moet gaan voelen.
Ik had al na zo’n 4 lessen resultaat. Maar na de 5e les weer wat meer urine verlies. De moet zakte me in de schoenen. Heel fijn dat je ook in de video’s aangeeft dat dit kan door overbelasting van je spieren door het trainen. Een week later ging het gelukkig weer beter.
Door jouw duidelijke uitleg, weet ik nu waar mijn grens is en kan ik even pauzeren als het moet.
De dagelijkse dingen die je uitlegt over bukken en tillen, helpen me goed.Kortom, ik ben blij dat ik je gevonden heb via google. Ik heb nog maar minimaal urine verlies en geen zwaar gevoel meer van onder. Mijn vertrouwen is terug!
Super bedankt! Van mij krijg je een dikke knuffel!
Liefs, Monique”Monique
Marie over Jouw Bekkentherapeut
“Na mijn verzakkingsoperatie ben ik begonnen met deze online therapie, ik heb in het verleden een bekkenbodemfysiotherapeut bezocht , maar vind deze training toch uitgebreider. Na deze training is het allemaal veel beter en urineverlies is niet tot nauwelijks meer aanwezig. Vind het prettig dat ik de lessen altijd even terug kan kijken. Ga ook zeker door met deze oefeningen. De lessen waren helder en duidelijk. Met vriendelijke groet Marie, 65 jaar”
Marie
Magda over Jouw Bekkentherapeut
“Ik ben je erg dankbaar voor de bekkentherapie!!! Door jou fiets ik weer met de kleinkinderen achterop. Ik durfde eerst niet meer te tillen. Ik ben in 2018 geopereerd aan een rectocele. En in 2013 constateerde men een lichte blaasverzakking. Sinds die tijd deed ik altijd al oefeningen maar door jouw uitvoerige beschrijvingen van het bekkenbodemgebied en de oefeningen kreeg ik steeds meer grip op de zaak zal ik maar zeggen. Ik hoop dat ik met deze oefeningen oud mag worden zonder geopereerd te worden”
Magda
Waaruit bestaat de online bekkentherapie?
De online bekkentherapie bestaat uit:
- 9 videolessen
- Om de 7 dagen via de mail toegestuurd
- De lessen duren 20-25 minuten
- Onbeperkt de mogelijkheid om de lessen terug te kijken
Voor de lessen heb je een kruk of stoel nodig.
Een matje is handig, maar de oefeningen kunnen ook op bed.
De lessen zijn zo opgebouwd alsof je bij mij therapie volgt. Ik leg je dus wat uit en daarna gaan we samen oefenen. Elke les bevat meer en verdiepende oefeningen en een klein stukje herhaling zodat je zeker weet dat je je oefeningen goed doet.
Na negen lessen heb jij je blaas onder controle!
Ben jij klaar voor een leven zonder verzakking (en zonder urineverlies)?
Uniek!
-
Het enige online bekkenbodemprogramma waarbij je werkt aan je hele lichaam!
-
Het enige online bekkenbodemprogramma waarbij je onbeperkt toegang houdt tot de lessen!
Ik wil je heel graag helpen om van je verzakking (en urineverlies) af te komen, daarom heb ik een mooi aanbod voor je.
Bespaar nu op de online bekkenbodemtherapie EN krijg een aantal mooie bonussen!
Bonus 1: Onbeperkt e-mailcontact!
Je krijgt van mij onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen!
Stel jij je vraag, dan geef ik je het antwoord. En dat antwoord kan zomaar de oplossing zijn voor jouw probleem!
Ter waarde van 200,-
Bonus 2: Praktische les!
Je krijgt van mij deze handige les waarin je leert hoe je ‘bekkenbodemproof’ kunt bukken, tillen, stofzuigen etc.
Ter waarde van 54,-
Bonus 3: Alle lessen op handige werkbladen!
Na het volgen van de les krijg je een handig werkblad,
zodat je alle oefeningen op een rijtje hebt!
Ter waarde van 75,-
Bonus 4: Updates!
Als er nieuwe lessen of updates zijn ben jij de eerste die het hoort, en kun je er uiteraard meteen gebruik van maken!
Normaal investeer je:
De online bekkentherapie € 350,-
4 bonussen t.w.v. € 329,-
_________
Totaal € 679,-
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘In 7 stappen je bekkenbodem onder controle’ dan kost het geen € 679, maar € 189,-!
Kies de therapie die het beste bij jou past!
705 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkenbodemtherapie.
Bekkenbodemtherapie
Complete bekkenbodemtherapie + workout
- Bekkenbodemtherapie + workout
- € 189,-
Bekkenbodemtherapie 70+ jaar
Complete bekkenbodemtherapie voor 70 jaar en ouder
- Bekkenbodemtherapie voor vrouwen van 70 jaar en ouder
- € 189,-
Bestel NU en profiteer van het speciale aanbod!
Ik behoud mij het recht voor om deze aanbieding op elk moment te veranderen.
Wil je graag extra begeleiding van mij, dan kan dat met het VIP programma.
Je krijgt dan naast het online programma 3 consulten van 30 minuten waarop we persoonlijk contact hebben via skype of telefoon. De prijs is € 299,-.
Heb je interesse, neem dan contact met me op.
Enthousiaste deelneemsters en hun ervaring.
De 705 deelneemsters aan de online bekkenbodemtherapie komen uit Nederland en Vlaanderen, maar ook uit o.a. Zweden, Amerika, Frankrijk, Marokko, Spanje en Engeland.
Mathilde, 52 jaar
Ik vind je lessen geweldig! Je bent een goede instructeur. Ik heb met veel plezier (en succes!) je training gevolgd.
M.Hummel . 65 jaar
Na mijn verzakkingsoperatie ben ik begonnen met deze online training, ik heb in het verleden een bekkenbodemfysiotherapeut bezocht , maar vind deze training toch uitgebreider. Na deze training is het allemaal veel beter en urineverlies is niet tot nauwelijks meer aanwezig. Vind het prettig dat ik de lessen altijd even terug kan kijken. Ga ook zeker door met deze oefeningen. De lessen waren helder en duidelijk.
Coby, 80 jaar
Ben zelf verpleegkundige geweest. Echter nooit voor mijn klachten naar de huisarts gegaan. Al 15 jaar niet bij de goede man geweest. Schaamte om bij vreemde man zoiets persoonlijks aan te kaarten. Nu dus geholpen door de video-training Weet nu hoe de juiste spieren te trainen. Kan nu een hele dag uitgaan. Moet wel elke dag de spieren trainen. Anders merk je na een week weer achteruitgang.
Magda, 72 jaar
Ik ben je erg dankbaar voor de bekkentherapie!!!Door jou fiets ik weer met de kleinkinderen achterop. Ik durfde eerst niet meer te tillen.Ik ben in 2018 geopereerd aan een rectocele. En in 2013 constateerde men een lichte blaasverzakking.Sinds die tijd deed ik altijd al oefeningen maar door jouw uitvoerige beschrijvingen van het bekkenbodemgebied en de oefeningen kreeg ik steeds meer grip op de zaak zal ik maar zeggen. Ik hoop dat ik met deze oefeningen oud mag worden zonder geopereerd te worden.
Tilly, 63 jaar
Ik ben bij les 4 en krijg naar mijn gevoel meer grip over mijn klachten, ik ontdek spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Ik vind de oefeningen fijn om te doen, ze worden duidelijk uitgelegd en het fijne is, als je ze niet meteen onder de knie krijgt, je even opnieuw kijkt en het weer opnieuw kunt proberen. Ik heb ook het gevoel dat het met mijn ontlasting beter gaat, sinds ik de oefeningen doe, zit ik echt op mijn gemak. Ik wou dat ik dit eerder had geweten, dat zou een hoop ellende hebben bespaard, want dat zware gevoel is zo goed als verdwenen. Ook de houdings oefeningen helpen goed mee, want mijn houding is niet goed en daar werk ik nu ook aan. Bedankt!
Willemien, 70 jaar
Beste Yildiz, Jouw training heeft mij geweldig geholpen. Ik weet dat ik heel lenig ben, maar dat ik tegelijkertijd enorm zwakke banden heb. Trainde wel al elke dag een kwartier, twintig minuten maar zat enorm in over het urineverlies dat steeds sterker werd. Durfde absoluut niet meer zonder inlegkruisjes (ze werden steeds een maatje groter!!) naar mijn werk te gaan. Door jouw training en geloof me, vanaf het begin kwam je heel vertrouwd en heel natuurlijk over, merkte ik al snel dat ik veel sterker werd. Ook het lopen ging me steeds beter af. Hierdoor ging ik nog enthousiaster oefenen en vond ik het fijn om de video’s terug te beluisteren om jouw aangegeven tempo en het aantal malen uitvoeren van de oefening aan te houden. Ik had vaak een afspraak met je en vond het prettig als je me bemoedigend toesprak. Dankjewel en van mij krijg je een dikke kus!
Annemieke, 62 jaar
Deze therapie had ik moeten doen toen ik net bevallen was. Helaas heb ik er destijds te weinig aandacht aan besteed. De klachten kwamen bij mij pas na de overgang. Met de online therapie heb ik een operatie kunnen uitstellen, daar ben ik heel blij mee. Tegen mijn dochters en andere jonge vrouwen zou ik willen zeggen: Neem je bekkenbodem serieus!
Astrid, 52 jaar
Ik ben de bekkentherapie gaan volgen omdat ik last had van een verzakking. Ik vond de lessen erg duidelijk en zeer aan te bevelen. Na 10 weken zijn mijn klachten helemaal verdwenen! Van mij krijgt de online bekkentherapie dan ook een dikke 10!
Veelgestelde vragen.
➕ Hoe vaak moet ik oefenen?
De training bestaat uit 9 lessen die om de 7 dagen komen. Je kunt dan zelf bepalen wanneer je de online training volgt. Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag. Tijdens de online training help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.
➕ Ik ben net bevallen, wanneer kan ik starten met de online bekkentherapie?
Je kunt vanaf twee weken na je bevalling starten met de online training. De eerste twee lessen staan in het teken van je bekkenbodemspieren leren aanspannen. Dit is niet belastend voor je bekken of buikspieren. Daarna gaan we beginnen met het leren aanspannen van de onderste (dwarse) buikspieren. Dit is ook niet belastend voor je bekken of buikspieren omdat we het heel rustig opbouwen.
➕ Voor welke leeftijd is de online bekkentraining geschikt?
Het bijzondere aan deze training is, omdat de oorzaak in nagenoeg alle gevallen hetzelfde is, leeftijd niet uitmaakt. De training wordt gevolgd door vrouwen van begin 20 maar ook door vrouwen van 80 jaar. Wat ik wel wil adviseren, als je dit leest en je verliest nog maar druppels. Dat je dan de training zo snel mogelijk gaat volgen, om te voorkomen dat die druppels straks scheuten urine zijn. Twijfel je nog? Hier vind je meer uitleg.
➕ Ik woon in België, kan ik de training dan ook kopen?
Ja hoor, dat is geen probleem. Omdat we nu IBAN hebben kun je overal in Europa betalen middels overschrijving. Dus als je de training koopt vul dan in dat je middels overschrijving betaald. Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer.
➕ Wordt de online training vergoed?
Nee. Ik ga er echter vanuit dat je zo graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de training zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.
➕ Ik wil graag betalen via overboeking, kan dat?
Ja hoor, dat kan. Ik heb op deze pagina alle stappen uitgewerkt hoe je kunt betalen via overboeking.
Kim over Jouw Bekkentherapeut
“Ik vond het een super goede training. Duidelijke informatie en oefeningen, waardoor mijn klachten (verzakking) stukken minder zijn geworden. Ook fijn dat je tijdens de training per e-mail vragen kunt stellen aan Yildiz! Ik heb getwijfeld of ik het geld uit zou geven, maar gezien het resultaat is het elke cent waard! Ik geef je een dikke 10!”
Kim