Doe, net als duizenden anderen mee, en leer de juiste oefeningen zodat je urineverlies, heftige aandrang of een zwaar gevoel kunt stoppen.
Die bekkenbodem kan zoveel gedoe geven!
Urineverlies, heftige aandrang om te moeten plassen, je plas niet op kunnen houden, verzakkingen…
Veel vrouwen gaan zelf aan de slag met bekkenbodemoefeningen.
Want hoe moeilijk kan het zijn, toch?
Even aanspannen, weer ontspannen en dat een paar keer herhalen.
Maar helaas gaat het daar vaak mis. Je denkt dat je je bekkenbodemspieren oefent, terwijl je ondertussen vooral andere spieren aan het werk zet.
En dan kan het zomaar gebeuren dat je juist méér klachten krijgt in plaats van minder.
Waarom?
Omdat je eerst moet weten waar je bekkenbodem zit en wat je moet voelen.
Pas als je je bekkenbodem goed kunt voelen, kun je de bekkenbodemspieren op de juiste manier gaan aanspannen.
En dát is precies waar ik je bij help.
Na deze bekkenbodem VIERdaagse weet jij hoe je je bekkenbodemspieren op de juiste manier oefent, zodat je klachten zoals urineverlies, vaak moeten plassen of een zwaar gevoel kunt stoppen.
De vorige editie deden er meer dan 20.000 deelnemers mee!
Liesbeth
“Wat een goede therapeut ben je dat de informatie en de oefeningen voor iedereen begrijpelijk en duidelijk zijn. Een gave om dit zo te kunnen doen. Zeer professioneel!”
Karin
“Ik wil je bedanken voor de bekkenbodem vierdaagse! Wat een fijn programma en wat leg je het goed uit. Ik heb meer geleerd van jouw uitleg dan van eerdere ervaringen met bekkenfysio. Nogmaals dank!”
Hoe gaat het in zijn werk?
Vanaf maandag 21 september krijg je in de ochtend een mail met daarin een link naar de video van die dag. De video kun je die dag bekijken op het moment dat het jou uitkomt. Gewoon lekker thuis.
Vier dagen krijg jij een video met een inspirerende bekkenbodemoefening. Daarmee leer je je bekkenbodemspieren beter voelen, zodat je ze op de juiste manier kunt oefenen en van je klachten af kunt komen.
Er zijn een aantal gebieden belangrijk voor de bekkenbodemspieren.
– je houding
– de spieren rondom je bekken
– je ademhaling
– en natuurlijk de bekkenbodemspieren
Deze VIERdaagse gaan we oefeningen doen om het bekkenbodemgebied beter te leren voelen.
Maar wel op een leuke manier natuurlijk :-)
De oefeningen zijn zittend, dus kunnen gemakkelijk meegedaan worden.
Met de vorige bekkenbodem VIERdaagse deden er meer dan 20.000 dames (en heren) mee!
Meld je vandaag nog aan, dan doe jij ook gratis mee!
Yildiz van der Zijden, expert op het gebied van bekkenbodemproblematiek, heeft al 1000en vrouwen succesvol geholpen om van hun urineverlies of verzakking af te komen.
Anneke
“ Mijn welgemeende complimenten aan jou Yildiz. Hoe jij de stof doorgeeft, de lessen die je geeft, de tips….. en allemaal met passie, energie en gedrevenheid, dat spat er gewoon af. Helemaal top! Het verdiend een Oscar zou ik zeggen. Hartelijke groet, Anneke ”
Renske
“ Wat een prettige 4 daagse !
Met veel plezier meegedaan.
Dit had ik liever allemaal eerder geweten.
Maar…… beter laat dan helemaal niet.
Mooie dag voor jou.
Hart. Groet”
Jet. 62 jaar
“Wat doe je dit toch goed, Yildiz! Rustig, duidelijk, kort en praktisch. Hele duidelijke uitleg en oefeningen waar je echt iets aan hebt. Ik ben heel blij met deze VIERdaagse. Weer even bewust kunnen voelen waar alles zit en hoe spieren, ademhaling en bekkenbodem samenhangen”
Sissi. 49 jaar
“Ik ben zo blij met je VIERdaagse! Wel in het verleden bij de bekkenbodemtherapeute geweest, maar door jouw duidelijke uitleg weet ik nu pas waar precies het probleemgebied zit. Al bij het verhaal over de zitbotjes en het kantelen ging er een wereld voor mij open. Ik zie uit naar de andere dagen!”