Fijn dat je meedoet
In de lessen van de BASIS bekkenbodemtherapie voor mannen ontdek je waar je klachten door ontstaan, en wat je eraan kunt doen.
Ik vertel je onder andere over de prostaat, waardoor aandrang of pijn ontstaat en wat een goede plas en ontlastingshouding is.
Vandaag de 4e les, we gaan oefenen om de bekkenbodemspieren te voelen EN ik vertel je meer over hoe ik je verder kan helpen.
Wil je graag de 3e video nog een keer bekijken?
Klik op onderstaande knop.
Informatie
Duur: 9.15 min.
Inhoud: In deze 4e en laatste video gaan we oefenen om de bekkenbodemspieren te voelen EN ik vertel je over hoe ik je verder kan helpen.
Fijn dat je hebt meegedaan, ik vertel je graag hoe ik je verder kan helpen.
Ik wil je graag verder helpen om ervoor te zorgen dat jij niet meer moeizaam plast, geen aandrang of pijn meer hebt.
Door de online bekkenbodemtherapie te gaan volgen krijg je weer controle over je bekkenbodemspieren en gaan je klachten stoppen.
Tevens is er een programma dat je kunt volgen NA een prostaatoperatie. EN een korte module die je kunt volgen VOOR de operatie.
Omdat je hebt meegedaan met de basis bekkentherapie voor mannen krijg je, als je je nu aanmeld, naast de online bekkentherapie ook een paar hele mooie BONUSSEN erbij.
Als je nu mee gaat doen, heb ik een aantal speciale bonussen voor je.
Bonus 1: Onbeperkt e-mailcontact!
Je krijgt van mij onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen!
Stel jij je vraag, dan geef ik je het antwoord. En dat antwoord kan zomaar de oplossing zijn voor jouw probleem!
Ter waarde van: 150,-
Bonus 2: De praktische les!
Je krijgt van mij deze handige les waarin je leert hoe je ‘bekkenbodemproof’ kunt bukken, tillen, stofzuigen etc.
Ter waarde van 54,-
Bonus 3: Alle lessen op handige werkbladen!
Na het volgen van de les krijg je een handig werkblad,
zodat je alle oefeningen op een rijtje hebt!
Ter waarde van 75,-
Bonus 4: Deelname aan de BB club!
Elke week krijg je een mail met tips en adviezen over de bekkenbodem. Daarnaast kun je elke maand een nieuwe workshop of masterclass volgen.
Je mag als BONUS 3 maanden deelnemen aan de BB club.
Ter waarde van 45,-
Als er nieuwe lessen of updates zijn ben jij de eerste die het hoort, en kun je er uiteraard meteen gebruik van maken!
Bonus 5: drie extra modules
Om je nog beter te kunnen helpen heb ik extra modules gemaakt.
In deze modules leg ik – op video – uit wat je moet doen bij de meest voorkomende problemen.
Module 1: (heftige) Aandrang
Maar liefst 15 video’s staan in deze module met daarin het antwoord op de meest voorkomende problemen. Zoals de antwoorden op:
– Wat doe je als je aandrang hebt bij thuiskomst, of onderweg?
– Wat doe je als je (heftige) aandrang krijgt als je opstaat van een stoel
– Hoe bereik je ’s nachts op tijd het toilet?
– Welke dranken zorgen voor meer aandrang?
Module 2: Ontlastingsverlies
Omdat er ook veel vrouwen EN mannen last hebben van ontlastingsverlies heb ik hier een extra module aan heb gewijd. Want naast de bekkentherapie vergt dit probleem net even wat specifiekere tips. Alle adviezen leg ik je in deze module uit.
Er staan 8 video’s in deze module.
Module 3: Hardlopen
Door mijn eigen zoektocht heb ik een schat aan informatie vergaart die ik allemaal bij elkaar heb gezet in deze module. Alle stappen krijg je om ervoor te zorgen dat jij weer droog kunt gaan hardlopen.
Er staan 10 video’s in deze module.
Deze onderwerpen komen onder andere aan bod:
– Starten met hardlopen
– Voorspanning opbouwen
– GEEN extra spanning maken
– Beste tijdstip om te gaan hardlopen
– Waar moet je opletten tijdens het hardlopen
– Plassen voordat je gaat hardlopen?
– Houding tijdens het hardlopen
– Hardlooptechniek
Deze drie modules hebben een waarde van 150 euro
Ik help je graag van aandrang of gespannen bekkenbodem af. OF help je het urineverlies te stoppen NA een prostaatoperatie.
Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het trainen van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!
Daarom werk je met de online bekkenbodemtherapie aan je hele lichaam!
Sommige vormen van therapie zijn voor veel mannen niet comfortabel. Zo is inwendig oefenen voor veel mannen een enorm obstakel.
De meeste mannen willen niet ‘iets in hun bekkenbodem stoppen’ om hun spieren te oefenen.
Bij de online therapie heb je geen (inwendige) hulpmiddelen nodig. Met mijn praktische tips en aanwijzingen gaat het jou, net als alle andere dames en heren die de online bekkentherapie al volgden, gewoon lukken om je spieren te versterken.
Krijg je blaas onder controle en je vrijheid weer terug!
Yildiz van der Zijden
Al ruim 25 jaar werkzaam als oefentherapeut Cesar en bekkenoefentherapeut. En met haar online bekkenbodemtherapie heeft ze al honderden mannen en duizenden vrouwen succesvol geholpen.
Met een warm hart voor haar patiënten en vanuit de noodzaak dat er teveel vrouwen en mannen onnodig blijven doorlopen met heftige aandrang of urineverlies richtte ze in 2015 Jouwbekkentherapeut op.
“Ik help je graag je lichaam weer onder controle te krijgen, zodat die aandrang, pijn of urineverlies voor altijd verleden tijd zijn.”
Praktische informatie
De online bekkentherapie bestaat uit:
- 9 weken videotherapie pakket
- Elke 7 dagen krijg je toegang tot de volgende les
- De lessen duren 20-25 minuten
- Onbeperkt de mogelijkheid om de lessen terug te kijken
De lessen zijn zo opgebouwd alsof je bij mij therapie volgt. Ik leg je dus wat uit en daarna gaan we samen oefenen. Elke les bevat meer en verdiepende oefeningen en een klein stukje herhaling zodat je zeker weet dat je je oefeningen goed doet. Na 8 lessen heb jij je blaas onder controle!
Voor wie is de online bekkenbodemtherapie bedoeld?
De online bekkenbodemtherapie is WEL bedoeld voor
- Mannen die (meestal NA een prostaatoperatie) urineverlies hebben tijdens hoesten, niezen, lachen, springen, opstaan, bukken, tillen, onverwachte bewegingen, sporten, hardlopen. We noemen dit ook wel stress incontinentie.
- Mannen die veel aandrang hebben en die moeite hebben om de plas op te houden.
- Mannen die pijn hebben in het bekkenbodemgebied (zoals in de liezen, stuitje, onderbuik, scrotum, ballen).
- Mannen die een gespannen bekkenbodem hebben.
- Mannen die een slappe plasstraal hebben, moeite hebben om de plas laten komen.
De online bekkenbodemtherapie is NIET bedoeld voor
- Als je spontaan ’s nachts je hele plas verliest adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je bloed in je urine hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ineens veel urine bent gaan verliezen dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je steeds hele heftige aandrang hebt om te plassen (en de tips uit mijn gratis video’s hebben geen verschil gemaakt) dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je pijn hebt bij het plassen dan adviseer ik je dit eerst met je huisarts te bespreken.
- Als je meer dan 3x per nacht moet plassen (en de tips uit mijn gratis video’s hebben geen verschil gemaakt) dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ontlastingsverlies hebt, bloed bij de ontlasting of onverklaarbare verandering kleur/consistentie van je ontlasting hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met je huisarts te bespreken.
- Als je acute pijnklachten hebt, adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
Eddy geeft het programma een dikke 10!
” Heeft me duidelijk geholpen, en terug vertrouwen gegeven (na mijn prostaatoperatie) op een normaal leven. De lessen zijn duidelijk en voor iedereen goed begrijpbaar. Blij dat ik het gevonden heb, spijtig dat het niet vroeger gebeurde. Video’s zijn een waardevolle investering en kan er steeds op terug kijken Groetjes Eddy ”
Eddy
Harald heeft zijn aandrang om te plassen goed onder controle gekregen.
” Mijn bekkenbodem is een stuk minder gespannen en ook minder pijnlijk. Mijn aandrang om vaak te moeten plassen is in mijn dagelijkse werk (ik ben loodgieter) minder geworden., maar in mijn vrije tijd weer zo goed als normaal.
Ik ben zeer tevreden met het resultaat en ga er verder aan werken zodat ik in mijn dagelijks werk er ook meer rekening mee ga houden. Dank voor je programma, je krijgt een dikke 10! ”Harald
Ik wil je graag motiveren om ook écht aan de slag te gaan en doe je daarom een speciale aanbieding.
Normaal investeer je
De online bekkentherapie t.w.v. € 350,-
5 Bonussen t.w.v. € 474,-
_________
Totaal € 824,-
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie dan kost het geen € 824, maar € 249,-!
Kies de therapie die het beste bij jou past!
ONTSPAN voor mannen
Bekkenbodemtherapie om te leren het bekkenbodemgebied te ontspannen.
- ONTSPAN voor mannen
- € 249-
Bekkentherapie NA een prostaatoperatie
Bekkenbodemtherapie om NA een prostaatoperatie te volgen.
- Bekkenbodemtherapie NA prostaatoperatie
- € 249,-
Bekkentherapie VOOR prostaatoperatie
Bekkenbodemtherapie om VOOR een prostaatoperatie te volgen.
- Bekkenbodemtherapie VOOR prostaatoperatie
- € 74,50,-
Bekkentherapie VOOR en NA prostaatoperatie
Bekkenbodemtherapie om VOOR en NA een prostaatoperatie te volgen.
- Combinatiepakket Bekkenbodemtherapie VOOR en NA prostaatoperatie
- € 299,-
Wil je graag het bedrag in 2 termijnen betalen?
Mail me dan even.
Bestel NU en profiteer van dit speciale aanbod!
Ik behoud mij het recht voor om deze aanbieding op elk moment te veranderen.
* Geen resultaat garantie. De resultaten met het programma zijn zo goed, dat ik je deze garantie durf te geven. Maar het geldt alleen als je alle lessen hebt gevolgd, en altijd je vragen hebt gesteld aan mij. Heb je dan echt geen enkel resultaat, dan geldt deze garantie.
Veel gestelde vragen
Wordt de online training vergoed door de zorgverzekeraar?
Vanaf 1 januari 2023 vergoed MENZIS deels mijn programma vanuit de aanvullende verzekering.
De factuur die je van mij krijgt kun je bij ze indienen.
Helaas zijn de andere zorgverzekeraars zijn nog niet zover om mijn programma te vergoeden.
Ik ga er echter vanuit dat je graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de bekkentherapie zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.
Wanneer start de bekkentherapie?
Na aanmelding heb je direct toegang tot les 1 en de extra modules. Hierna komt er steeds elke week een les vrij.
Ga je zowel VOOR als NA een prostaatoperatie de bekkentherapie volgen dan krijg je direct toegang tot het VOOR de prostaatoperatie programma.
Het programma NA een prostaatoperatie kun je zelf starten.
Mijn advies is om 3-4 weken (als de pijn weg is) NA je operatie op de START KNOP in het programma te klikken en dan komt de eerste les vrij, en kun je het programma NA een prostaatoperatie gaan volgen.
Wat zijn de voordelen van online bekkentherapie?
* Je kunt een therapiesessie volgen op het moment dat het JOU uitkomt.
* Weet je een oefening niet meer, dan kijk je hem gewoon even terug.
* Je kunt lekker alleen oefenen, dus niemand die je op de vingers kijkt.
* Zweeds onderzoek toont aan dat online bekkentherapie succesvol is.
En mijn programma scoort hoge cijfers:
86% van de deelneemsters heeft minder/geen urineverlies meer na het volgen van het programma.
71% van de deelneemsters heeft minder/geen aandrang meer na het volgen van het programma.
74% van de deelneemsters heeft minder/geen klachten meer van blaas of baarmoederverzakking na het volgen van het programma.
Maar uiteraard kun je wel gewoon altijd je vragen stellen via de mail.
En als je toch behoefte hebt aan meer contact dan kun je altijd een consult met me afspreken (die kan dan weer wel ingediend worden bij je zorgverzekeraar).
Dus lekker alleen oefenen, maar wel alle ruimte voor persoonlijke aandacht van mij.
Voor welke leeftijd is de online bekkentherapie geschikt?
De bekkentherapie VOOR een prostaatoperatie kan door alle leeftijden gevolgd worden.
De bekkentherapie NA een prostaatoperatie bevat lichte krachtoefeningen, die zijn door alle leeftijden goed te doen. In les 9 zijn er 3 verschillende krachtprogramma’s. Licht, middel en zwaar.
Dus ook daar kunnen alle leeftijden gewoon meedoen.
In de Ontspan je bekkenbodemtherapie zitten geen zware oefeningen, en kan daarom door alle leeftijden gevolgd worden.
Hoe vaak moet ik oefenen?
De bekkentherapie bestaat uit 9 therapiesessies. Elke 7 dagen komt er een nieuwe les beschikbaar.
Je kunt zelf bepalen wanneer je een sessie volgt.
Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag.
Tijdens de online bekkentherapie help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.
Kan ik ook later beginnen met de lessen?
Ja hoor, dat kan.
Komt het je nu niet helemaal goed uit om te starten, dan is dat geen probleem.
Na je bestelling heb je onbeperkt toegang tot de online bekkentherapie en kun je dus op elk gewenst moment starten met de lessen.
Is de online bekkentherapie ook ondertiteld?
We zijn ermee bezig. Maar het is een hoop werk, daarom vervangen we rustig de lessen een voor een zodat alles uiteindelijk ondertiteld is.
Bij aanvang zijn les 1 + 2 ondertiteld.
En de 3 lessen VOOR de prostaatoperatie zijn ondertiteld.
Ik woon in België, kan ik de training dan ook kopen?
Ja hoor, dat is geen probleem.
Omdat we nu IBAN hebben kun je overal in Europa betalen middels overschrijving. Dus als je je aanmeld voor de bekkentherapie kies dan voor betalen middels overschrijving. Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer. Daarmee kun je het bedrag betalen.
Zodra het geld op mijn rekening staat activeer ik de bekkentherapie, en kun jij met je lessen beginnen.
Ik wil graag betalen via overboeking, kan dat?
Ja hoor, dat is geen probleem.
Als je je aanmeld voor de bekkentherapie kies dan voor betalen middels overschrijving.
Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer. Daarmee kun je het bedrag betalen. Zodra het geld op mijn rekening staat activeer ik de bekkentherapie, en kun jij met je lessen beginnen.
Kan ik veilig betalen?
Ja, je kunt veilig betalen met iDEAL of via bankovermaking.
Je betaald het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen.
Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW ( de online bekkentherapie is vrijgesteld van BTW)
Heb ik hierna nog meer kosten?
Nee, je hebt hierna geen kosten meer.
Je betaalt voor het complete bekkentherapiepakket.
Inclusief mijn hulp via de mail (en alle andere bonussen).