Oefeningen
Vond je 30 dagen eigenlijk te kort en wil je wel lekker door oefenen?
Dat kan!
Dan krijg je er gewoon nog 70 dagen elke dag een oefening bij.
En met de 30 dagen die je al gedaan hebt heb je straks 100 dagen achter elkaar geoefend!
Wow!
Eindelijk een manier om ELKE DAG gemotiveerd te worden je bekkenbodemspieren te gebruiken en te oefenen.
Allemaal gerelateerd aan de bekkenbodem.
Uniek in Nederland
Elke dag een andere oefening om bezig te zijn met je bekkenbodemspieren.
Niet alleen maar 10 x je bekkenbodemspieren aanspannen, maar ook bezig zijn met de rest van je lichaam.
We zijn een heel lichaam, al je spieren werken samen en daarom krijg je ook oefeningen waarbij we die samenwerking gaan oefenen.
70 dagen Tijd voor je Lijf
Elke ochtend krijg je van mij een mail met daarin een opdracht voor die dag.
- Dat kan een bekkenbodemoefening zijn.
- Dat kan een ademhalingsoefening in combinatie met de bekkenbodemspieren zijn.
- Dat kan een tip zijn om die dag op je houding te letten.
- Dat kan een krachtoefening zijn voor de spieren rondom je bekken.
- Elke oefening is altijd gerelateerd aan de bekkenbodemspieren.
Hoe langer je meedoet, des te meer succes het je gaat opleveren.
Aan jou de keuze.
Ga je door met nog 70 dagen erbij en oefen je in totaal 100 dagen je bekkenbodemspieren?
Wat ga je krijgen?
Je krijg 70 dagen elke dag een bekkenbodemoefening.
- Elke ochtend een mail (om 7.00 uur) zodat je je dag goed gaat beginnen.
- Elke mail bevat een oefening of opdracht gerelateerd aan de bekkenbodemspieren.
- De oefeningen worden vaak ondersteund door een video, audio of foto.
Bonus
Doe je NU mee aan de Tijd voor je Lijf 70 daagse dan krijg je bij 60 en 100 dagen ALLE oefeningen in een e-book.
Alle oefeningen handig bij elkaar in een e-book!
Ja. Ik doe mee en maak Tijd voor mijn Lijf!
En ik wil die handige e-books er graag bij hebben!
- 70 dagen Tijd voor je Lijf
- 67,-
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd ben ik kwijt aan de dagelijkse opdrachten?
Je tijdsinvestering ligt rond de 10 minuten per dag. En soms zelfs korter omdat je ook opdrachten van 10 seconden kunt krijgen. Die voer je dan 5-10x per dag uit.
Wat als ik de opdracht of oefening van die dag niet kan doen?
Dat geeft niet. Dan bewaar je de mail tot een moment dat je wel tijd hebt om de oefening te doen.
Ik heb nog nooit eerder bekkenbodemoefeningen gedaan, is dit programma dan geschikt voor mij?
Nee, helaas. De 30 en 100 daagse Tijd voor je Lijf is geen therapie.
Ik adviseer je dan om eerst de online bekkentherapie te volgen, zodat je je bekkenbodemspieren onder controle hebt gekregen. Daarna ben je van harte welkom om mee te doen met de 30 of 100 daagse Tijd voor je Lijf.
Kan ik met de 70 daagse meedoen in mijn eigen tempo?
Ja hoor, je mag alles in je eigen tempo doen en je houdt altijd toegang tot alle tips via de mails die ik je stuur en het e-book dat je krijgt elke 30 dagen.
Ik ben totaal niet technisch is Tijd voor je Lijf dan iets voor mij?
Jazeker. Het werkt vrij simpel, je krijgt gewoon elke dag een e-mail van mij waarin ik de opdracht beschrijf.
Regelmatig krijg je ook een video. Deze staat op een beveiligde pagina. Daar krijg je een wachtwoord van. Dat wachtwoord vul je in en dan kun je de video bekijken. Heel gemakkelijk, daar hoef je niet technisch voor te zijn.
Hoeveel afwisseling is er? In welke houdingen wordt er geoefend?
Om je een goed antwoord te geven en je een beeld te geven van hoe de Tijd voor je Lijf er uitziet heb ik de eerste 9 dagen voor je op een rijtje gezet.
Dag 1: Buikademhaling, mag zittend of liggend en korte momentjes op de dag
Dag 2: Bilspieroefening. Mag op bed
Dag 3: Zittende oefening
Dag 4: Oefening in zijlig. Kan prima op bed.
Dag 5: Zittende oefening
Dag 6: Liggend bekkenkanteling: Kan prima op bed
Dag 7: Zittende oef
Dag 8: Staande oefening
Dag 9: Liggende oefening: Kan prima op bed
Je ziet er is heel veel afwisseling in de houdingen, en we doen ook veel praktisch toepasbare oefeningen.
Kan ik veilig betalen?
Ja, je kunt veilig betalen met Ideal of via bankovermaking.
Je betaald het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen. Het programma eindigt automatisch na de 30 of 100 dagen.
Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW
Heb je nog andere vragen of twijfels voordat je gaat mee doen?
Mail me dan gerust even op: vraag@jouwbekkentherapeut.nl