Jouwbekkentherapeut: Yildiz van der Zijden

Ik stel me graag aan je voor. Mijn naam is Yildiz van der Zijden, en ik ben de oprichter van jouwbekkentherapeut.nl.

Ik ben altijd heel sportief geweest en heb vanaf mijn 9e aan atletiek gedaan. Ik heb het geluk gehad in een keer de goede studie te kiezen en het prachtige vak van Oefentherapeut Cesar te beoefenen.

In 2007 was ik zwanger van ons 1e kindje. De zwangerschap verliep heel goed, ik had nergens last van. De bevalling was echter heel zwaar. Ik kan prima ontspannen maar niet als ik veel pijn heb. Dát merkte ik tijdens mijn bevalling, de ontsluiting duurde lang en toen ik eindelijk 10 cm had, had ik geen persweeën. Infuus gekregen maar dat hielp niet echt. Ik heb daarom 2 uur op eigen kracht geperst, vacuum erbij en flinke knip en eindelijk was onze zoon geboren!

Maar ik en mijn bekkenbodem waren behoorlijk van het pad. Ik voelde eigenlijk mijn hele bekkenbodemgebied niet goed meer. Ik had geen urineverlies maar het voelde allemaal wel erg zwaar van onder…

Van actieve vrouw was ik na de bevalling ineens een ‘beetje invalide’ geworden. Ik kon niet lang wandelen, ik kon in huis weinig doen, ik had weinig energie, ik kon mijn lijf niet meer goed voelen en besturen. Voor mij was dat heel heftig. Ik had altijd gewerkt aan mijn eigen balans en nu was dat ineens helemaal weg. Mijn man hielp me heel veel en gelukkig ging met onze zoon alles goed, anders had ik het psychisch niet getrokken waarschijnlijk.

Na 4 maanden ben ik naar een bekkenfysiotherapeut gegaan. Zij constateerde een verzakking en ik kon mijn bekkenbodemspieren helemaal niet aanspannen. Met behulp van miofeedback en inwendig oefenen is dat allemaal weer goed gekomen. Maar ik miste ‘het zelf oefenen’; ik ben tenslotte oefentherapeut en wilde zelf aan de slag.

Toen de therapie klaar was ging het goed, maar al snel ging het weer mis omdat ik teveel had gedaan… Omdat ik het met de bekkenfysiotherapeut niet over balans had gehad ben ik dat zelf gaan uitzoeken. En zo knapte ik weer op. Maar hardlopen - dat wat ik altijd had gedaan, dat wat eigenlijk een groot deel van mijn leven was - dat kon ik niet meer…

Tijdens mijn 2e zwangerschap (onze dochter is 2 jaar na onze zoon geboren) kwam er een hoop onverwerkt verdriet uit. Dit heb ik aangepakt en ik vroeg me af ‘wat maakt mij nu verdrietig’ en ‘waar zie ik tegenop’. Ik heb daarover gepraat met de mensen om mij heen. Ik was vooral bang voor de periode na mijn bevalling, mijn herstel. Ik wist dat ik het heel rustig aan moest gaan doen en goed naar mijn lichaam moest gaan luisteren. Ik heb extra lang verlof genomen en rustig mijn belasting opgebouwd na mijn bevalling.

Dat ging heel goed. Maar toch bleef die verzakking licht aanwezig, en dat vond ik heel vervelend. En omdat ik nog steeds niet helemaal lekker in mijn vel zat ben ik naar een osteopaat en homepaat gegaan en dat heeft me supergoed geholpen! Eindelijk voelde ik mijn lichaam weer sterker worden en eindelijk voelde ik mijn innerlijke balans weer terug komen.

Ik ben de opleiding tot gecertificeerd bekkentherapeut gaan volgen, zodat ik alles wist van verzakkingen en urineverlies en ik eindelijk oefeningen had om zelf aan de slag te gaan.

De weg die ik heb afgelegd is best lang geweest maar ik heb er heel veel van geleerd en al mijn kennis wil ik zo graag verspreiden omdat ik weet dat ik niet de enige ben die zo uit een bevalling komt… Ik wil je graag leren hoe je je bekkenbodemspieren kunt oefenen maar ook de spieren om je bekken en hoe je je houding kunt verbeteren. En mocht dat nog niet voldoende zijn dan zijn er disciplines die je kunnen helpen. Daar kun je op mijn site alles over lezen.
Want ik wil dat jij je weer gelukkig voelt in je lichaam en ik deel heel graag daarover mijn kennis en (persoonlijke) ervaring.

gratis video training ontdek hoe je urineverlies kunt verhelpen.

Leer alles over je bekkenbodem
Ja, ik wil meer leren over mijn bekkenbodem. Stuur me 4 gratis video's
Voornaam
Email *

Wil je nog meer zien of weten van mij?

Ik was bij RTL 4 lifestyleXperience!

Mijn praktijk: beweegwijzeroefentherapie.nl

Gevestigd in Katwijk en Rijnsburg.
www.beweegwijzeroefentherapie.nl