Krijg weer rust en ontspanning in je bekkenbodem!
Welke impact heeft die (vaak onbewuste) spanning op je leven..?
De eerste stap heb je gezet met de bekkenbodem challenge
Maar ik wil je graag verder helpen om ervoor te zorgen dat jij je bekkenspieren weer leert los te laten, zodat er rust en ontspanning komt in je bekkenbodem.
Omdat je hebt meegedaan aan de challenge krijg je, als je je nu aanmeld, naast de online bekkentherapie ook een paar hele mooie bonussen erbij.
Bonus 1: Onbeperkt e-mailcontact!
Je krijgt van mij onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen!
Stel jij je vraag, dan geef ik je het antwoord. En dat antwoord kan zomaar de oplossing zijn voor jouw probleem!
Ter waarde van: 150,-
Bonus 2: De praktische mini-training
Je krijgt van mij deze handige les waarin je leert hoe je ‘bekkenbodemproof’ kunt bukken, tillen, stofzuigen etc.
Ter waarde van 54,-
Bonus 3: Alle lessen op handige werkbladen!
Na het volgen van de les krijg je een handig werkblad,
zodat je alle oefeningen op een rijtje hebt!
Ter waarde van 75,-
Bonus 4: Updates!
Als er nieuwe lessen of updates zijn ben jij de eerste die het hoort, en kun je er uiteraard meteen gebruik van maken!
Bonus 5: vier extra modules
Om je nog beter te kunnen helpen heb ik vier modules gemaakt.
In deze modules leg ik – op video – uit wat je moet doen bij de meest voorkomende problemen.
Module 1: (heftige) Aandrang
Maar liefst 15 video’s staan in deze module met daarin het antwoord op de meest voorkomende problemen. Zoals de antwoorden op:
– Wat doe je als je aandrang hebt bij thuiskomst, of onderweg?
– Wat doe je als je (heftige) aandrang krijgt als je opstaat van een stoel
– Hoe bereik je ’s nachts op tijd het toilet?
– Welke dranken zorgen voor meer aandrang?
Module 2: Ontlastingsverlies
Omdat er ook heel veel vrouwen last hebben van ontlastingsverlies heb ik hier een extra module aan heb gewijd. Want naast de bekkentherapie vergt dit probleem net even wat specifiekere tips. Alle adviezen leg ik je in deze module uit.
Er staan 8 video’s in deze module.
Module 3: Hardlopen
Door mijn eigen zoektocht heb ik een schat aan informatie vergaart die ik allemaal bij elkaar heb gezet in deze module. Alle stappen krijg je om ervoor te zorgen dat jij weer droog kunt gaan hardlopen.
Er staan 10 video’s in deze module.
Deze onderwerpen komen onder andere aan bod:
– Starten met hardlopen
– Voorspanning opbouwen
– GEEN extra spanning maken
– Beste tijdstip om te gaan hardlopen
– Waar moet je opletten tijdens het hardlopen
– Plassen voordat je gaat hardlopen?
– Houding tijdens het hardlopen
– Hardlooptechniek
Module 4: Verzakkingsklachten
Alles wat je moet leren zit in de online bekkentherapie, maar soms heb je bij een verzakking wat extra informatie nodig. Die staat nu in deze module.
Er staan 5 video’s in deze module.
Onderstaand behandelen we onder andere in deze module:
– Het belangrijkste om te leren als je een verzakking hebt
– Waardoor krijg je vaak rugpijn als je een verzakking hebt
– Andere fysieke klachten die vaak ontstaan als je een verzakking hebt, en wat je daar aan kunt doen
Deze vier modules hebben een waarde van 150 euro
SUPER BONUS! Persoonlijk consult
Uniek, alleen voor de deelneemsters aan de challenge.
In een online consult van 25-30 minuten kun je al je vragen aan mij stellen.
Je mag het online consult afspreken op het moment dat het jou het beste uitkomt.
Dat kan aan het begin van de bekkentherapie zijn, maar dat mag ook later als je vragen hebt over een oefening die je lastig vindt. Of om mij mee te laten kijken met een oefening zodat je zeker weet dat het goed gaat.
Ter waarde van 149,-
Claudia vond de lessen duidelijk en heel ontspannend.
“ Ik merk zoveel verbetering! De pijn is nagenoeg weg. Alleen halverwege mijn cyclus heb ik een wat zeurend en schrijnend gevoel.
Maar het is zo een verschil al met wat het was.
Ik ben zo blij!
Dit had ik veel eerder moeten weten, dan was het nooit zover gekomen. Iedere vrouw zou veel uitgebreidere informatie moeten krijgen na de bevalling wat betreft verzakkingen, urineverlies en het juist teveel aanspannen van de bekkenbodem.Je lessen zijn heel duidelijk en tegelijk ook nog eens heel ontspannend. Erg fijn.”
Claudia
Carla had heel veel baat bij de ontspanningsoefeningen.
” Heel, hartelijk dank voor al de lessen die ik heb kunnen volgen. Héél veel baat heb ik bij o.a. de ontspanningsoefeningen.
Ik merkte dat ik bijna altijd gespannen zit: schouders, armen, benen waren gespannen zonder dat ik daar bewust van was. Nu kan ik door een ontspannen houding de aandrang beheersen, zelfs wel tot 2 / 3 uur uitstellen.
Een hele verbetering.
Hartelijke groet, Carla “Carla
Monique heeft het vertrouwen in haar lichaam weer terug.
“ Hoi Yildiz, Ik heb lang getwijfeld of ik een online cursus bekkenbodemtherapie zou moeten volgen, ook i.v.m. de kosten.
Zou het wel werken??
Maar eenmaal aangemeld en jouw eerste video gevolgd te hebben, had ik er meteen het volste vertrouwen in.
Hoe vriendelijk, lief en duidelijk je alles uitlegt!
Ik heb 2 jaar geleden nog bekkentherapie gehad waar ook meerdere oefeningen gelijk zijn als die bij jou. Maar nu kan ik veel beter zelf mijn bekkenbodemspieren voelen door jouw duidelijke uitleg, en merk ik nu pas echt resultaat.Ook de achtergrond informatie over je bekkenbodemspieren was erg welkom.
Hierdoor weet je meteen wat je moet gaan voelen.
Ik had al na zo’n 4 lessen resultaat. Maar na de 5e les weer wat meer urine verlies. De moet zakte me in de schoenen. Heel fijn dat je ook in de video’s aangeeft dat dit kan door overbelasting van je spieren door het trainen. Een week later ging het gelukkig weer beter.
Door jouw duidelijke uitleg, weet ik nu waar mijn grens is en kan ik even pauzeren als het moet.
De dagelijkse dingen die je uitlegt over bukken en tillen, helpen me goed.Kortom, ik ben blij dat ik je gevonden heb via google. Ik heb nog maar minimaal urine verlies en geen zwaar gevoel meer van onder. Mijn vertrouwen is terug!
Super bedankt! Van mij krijg je een dikke knuffel!
Liefs, Monique”Monique
Krijg weer rust en ontspanning in je bekkenbodem!
Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het trainen van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!
Daarom werk je met de online bekkenbodemtherapie aan je hele lichaam!
Sommige vormen van therapie zijn voor veel vrouwen niet comfortabel. Zo is inwendig oefenen voor veel vrouwen een enorm obstakel.
De meeste vrouwen willen niet ‘iets in hun bekkenbodem stoppen’ om hun spieren te oefenen.
Bij de online therapie heb je geen (inwendige) hulpmiddelen nodig. Met mijn praktische tips en aanwijzingen gaat het jou, net als alle andere dames die de online bekkentherapie al volgden, gewoon lukken om je spieren te versterken.
Krijg je blaas onder controle en je vrijheid weer terug!
Cecile voelt zich weer jong en gelukkig. Haar klachten zijn helemaal over.
“ Wat een fijne lessen. En wat heb ik er veel van geleerd. Doe al heel lang yoga, maar dit heeft mij toch weer heel wat bij geleerd.
Ik vind het zo KNAP, dat je via de video’s, toch alles heel duidelijk over kan brengen. En het dan ook echt persoonlijk wordt (is) !
Het probleem is helemaal over. Ben HELEMAAL GELUKKIG!!
Ik ben heel blij dat ik meegedaan heb. Door mijn ontlasting- en urineverlies voelde ik me een oude vrouw worden. Terwijl ik heel vitaal ben. Voel me nu weer een stuk gelukkiger!!! (Jong)
Groetjes en een fijne dag !”
Cecile
Evelyn merkte dat alle tips hielpen, en vond het een openbaring te ervaren waar het probleem uiteindelijk zat.
“ De rust die je uitstraalt en de duidelijke uitleg is echt super! Ook is het zó goed te zien dat je echt gemotiveerd bent om “ons” te helpen en dat je verbetering wilt creëren! Echt heel fijn!
De weken gaan snel voorbij en ik denk dat ik eigenlijk nog wel beter mijn oefeningen had kunnen doen. Desalniettemin zijn de resultaten verbluffend! Wat alleen al houding kan doen!! Zo goed dat je via “alle kanten” incontinentieklachten en blaas-baarmoederverzakking probeert te verbeteren, zowel via gerichte bekkenbodemspieroefeningen als ook buikspieroefeningen houding en ademhaling! Alles helpt namelijk!
Echt een openbaring om te ervaren waar het probleem uiteindelijk zit. Yildiz is echt professioneel en zeer kundig!! ”
Evelyn
Normaal investeer je: ‘Ontspan je bekkenbodem’
De online bekkentherapie € 350,-
6 bonussen t.w.v. € 578,-
_________
Totaal € 928,-
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’ dan kost het geen € 928, maar € 249,-!
Kies de therapie die het beste bij jou past!
1376 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkenbodemtherapie.
Bekkenbodemtherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’
- Bekkenbodemtherapie ‘Ontspan je bekkenbodem’
- € 249,-
Wil je graag in 2 termijnen betalen?
Dat kan.
Bekkentherapie Ontspan in 2 termijnen (2 x 127,50): klik hier
Bestel NU en profiteer van dit speciale aanbod!
De aanbieding is geldig tot donderdag 16 juni 20.00 uur
* Geen resultaat garantie. De resultaten met het programma zijn zo goed, dat ik je deze garantie durf te geven. Maar het geldt alleen als je alle lessen hebt gevolgd, en altijd je vragen hebt gesteld aan mij. Heb je dan echt geen enkel resultaat, dan geldt deze garantie.
Gonny is dankbaar en helemaal van haar klachten af.
” Dank je Yildiz voor de geweldig goede uitleg. Ik heb al verschillende keren bekkentherapie gehad maar deze van jou vind ik net wat verder gaan.
Ik voelde vrijheid en toch hielp het me. De uitleg was heel helder en veel omvattend. Inzicht in hoe dat alles samenwerkt. Nog nooit zo’n complete bekkenbodemtherapie gehad.
Ik ben helemaal van mijn klachten af.
Ben je zeer dankbaar. Groetjes Gonny “Gonny
Roos stapte over naar de online bekkentherapie en ging vanaf toen stapje voor stapje vooruit.
“Ik ben van een bekkenfysiotherapeut overgestapt naar de online cursus van Yildiz en vanaf toen is het stapje voor stapje beter gegaan.Ik kan het iedereen aanraden. Ben bij les 4 (iedere week 1 les) en ben enorm opgeschoten.
Indien je twijfelt of vragen hebt dan kan je die stellen en het wordt direct door Yildiz opgepakt. Geen praatjes maar oplossingen.Dank je Yildiz. Nog een “paar” lessen te gaan.”
Roos
Veel gestelde vragen
Wat zijn de voordelen van online bekkentherapie?
Je kunt een therapiesessie volgen op het moment dat het JOU uitkomt.
Weet je een oefening niet meer, dan kijk je hem gewoon even terug.
Je kunt lekker alleen oefenen, dus niemand die je op de vingers kijkt…
Zweeds onderzoek toont aan dat online bekkentherapie succesvol is.
En mijn programma scoort hoge cijfers:
86 % van de deelneemsters heeft minder/geen urineverlies meer na het volgen van het programma
71 % van de deelneemsters heeft minder/geen aandrang meer na het volgen van het programma
74 % van de deelneemsters heeft minder/geen klachten meer van blaas of baarmoederverzakking na het volgen van het programma
Maar uiteraard kun je wel gewoon altijd je vragenstellen via de mail.
En als je je nu aanmeld krijg je ook nog een persoonlijk consult met mij erbij.
Dus lekker alleen oefenen, maar wel alle ruimte voor persoonlijke aandacht van mij.
Voor welke leeftijd is de online bekkentherapie geschikt?
Het bijzondere aan deze bekkentherapie is, omdat de oorzaak in nagenoeg alle gevallen hetzelfde is, leeftijd niet uitmaakt. De training wordt gevolgd door vrouwen van begin 20 maar ook door vrouwen van 90 jaar.
Omdat de leeftijdsgroep 70+ wat minder mobiel kan zijn heb ik daar een apart programma voor gemaakt.
De inhoud is hetzelfde, maar ik bouw alles net even wat rustiger op.
Ben jij rond de 70 jaar en nog lekker vitaal en actief?
Volg dan de bekkentherapie Compleet.
Ben je 70+jaar, of heb je een fysieke aandoening, en wat minder mobiel?
Volg dan de bekkentherapie 70+
Wat ik wel wil adviseren, als je dit leest en je verliest nog maar druppels. Dat je dan de training zo snel mogelijk gaat volgen, om te voorkomen dat die druppels straks scheuten urine zijn.
Twijfel je nog? Dan vind je hier nog meer uitleg over de leeftijd: Hier vind je meer uitleg.
Of mail me je vraag en twijfels, dan help ik je verder.
Ik ben net bevallen, wanneer kan ik starten met de online bekkentherapie?
Je kunt vanaf twee weken na je bevalling starten met de online bekkentherapie.
De eerste twee lessen staan in het teken van je bekkenbodemspieren leren aanspannen.
Dit is niet belastend voor je bekken of buikspieren.
Daarna gaan we beginnen met het leren aanspannen van de onderste (dwarse) buikspieren. Dit is ook niet belastend voor je bekken of buikspieren omdat we het heel rustig opbouwen. Na vier lessen gaan we dan de oefeningen wat zwaarder maken.
Hoe vaak moet ik oefenen?
De training bestaat uit 9 therapiesessies die om de 7 dagen komen. Je kunt dan zelf bepalen wanneer je de online bekkentherapie volgt.
Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag.
Tijdens de online bekkentherapie help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.
Wanneer start de bekkentherapie?
Na aanmelding heb je direct toegang tot de lessen (en de extra modules) en kun je beginnen met les 1.
Kan ik ook later beginnen met de lessen?
Ja hoor, dat kan.
Komt het je nu niet helemaal goed uit om te starten, dan is dat geen probleem.
Na je bestelling heb je onbeperkt toegang tot de online bekkentherapie en kun je dus op elk gewenst moment starten met de lessen.
Wat doe ik als ik het programma toch niks voor mij vindt?
Er is wettelijk geregeld dat je binnen twee weken je geld terug kunt krijgen, als je niet tevreden bent.
Dat geldt natuurlijk ook bij mij.
Daarnaast heb ik Geen Resultaat = Geld terug garantie.
De resultaten met het programma zijn zo goed, dat ik je deze garantie durf te geven. Maar het geldt alleen als je alle lessen hebt gevolgd, en altijd je vragen hebt gesteld aan mij. Heb je dan echt geen enkel resultaat, dan geldt deze garantie.
Wat als het voor iedereen werkt, maar niet voor mij?
Ik hanteer een Geen Resultaat = Geld terug garantie.
De resultaten met het programma zijn zo goed, dat ik je deze garantie durf te geven. Maar het geldt alleen als je alle lessen hebt gevolgd, en altijd je vragen hebt gesteld aan mij. Heb je dan echt geen enkel resultaat, dan geldt deze garantie.
Wordt de online training vergoed door de zorgverzekeraar?
Nee, de zorgverzekeraars zijn nog niet zover om mijn programma te vergoeden.
Ik ga er echter vanuit dat je graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de bekkentherapie zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.
Ik woon in België, kan ik de training dan ook kopen?
Ja hoor, dat is geen probleem.
Omdat we nu IBAN hebben kun je overal in Europa betalen middels overschrijving. Dus als je je aanmeld voor de bekkentherapie kies dan voor betalen middels overschrijving. Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer. Daarmee kun je het bedrag betalen.
Zodra het geld op mijn rekening staat activeer ik de bekkentherapie, en kun jij met je lessen beginnen.
Ik wil graag betalen via overboeking, kan dat?
Ja hoor, dat is geen probleem.
Als je je aanmeld voor de bekkentherapie kies dan voor betalen middels overschrijving.
Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer. Daarmee kun je het bedrag betalen. Zodra het geld op mijn rekening staat activeer ik de bekkentherapie, en kun jij met je lessen beginnen.
Kan ik veilig betalen?
Ja, je kunt veilig betalen met Ideal of via bankovermaking.
Je betaald het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen.
Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW.
Heb ik hierna nog meer kosten?
Nee, je hebt hierna geen kosten meer.
Je betaalt voor het complete bekkentherapiepakket.
Inclusief mijn hulp via de mail (en alle andere bonussen).
Mijn vraag staat er niet tussen. Hoe kan ik mijn vraag stellen?
Mail me gerust je vraag.
Ik geef altijd snel antwoord.
Je kunt onderstaand formulier invullen.
Contact
Emily leerde eindelijk haar bekkenbodemspieren goed aan te spannen (na 3 jaar bij andere therapeuten geweest te zijn).
” Ik heb in 3 sessies met jou al meer geleerd dan in de 25 lessen met intravaginaal hulpmiddel, verdeeld over 3 jaren met 2 therapeuten.
Ook kan ik bij jou de les net zo vaak herhalen als ik wil.
Ik hoef je niet te vertellen hoe blij ik ben… :-) ”Emily
Ik hoop dat je met veel plezier hebt mee gedaan aan de bekkenbodem challenge.
Ik help je graag verder met de online bekkentherapie, zodat jij van je urineverlies, verzakking of te gespannen bekkenbodem af komt.
Start vandaag nog en krijg weer ontspanning in je bekkenbodem!
Deze aanbieding loopt tot donderdag 16 juni 20.00 uur.
Dette is enthousiast over het programma
” Ik ben heel enthousiast met je oefen programma begonnen en ik wil je alvast laten weten, dat ik het echt een geweldig programma vind. Ontzettend fijn hoe je de lessen brengt en echt leuk om te doen.
De buikademhaling heb ik als dagelijks ritueel ingevoerd voor het slapen gaan. Mijn schouders zijn tijdens het wandelen meer ontspannen en de scheutjes urineverlies tijdens het wandelen zijn nu helemaal weg”.
Dette