Een van de effecten van het hebben van problemen in/met de bekkenbodem is dat je onbewust je lichaam wat gaat vastzetten.

Je bewegingen worden minder soepel en minder spontaan.
Je beweegt je minder vrij.
Doet niet meer alles wat je eigenlijk wilt…

En dan heb je misschien wel gelezen dat je je lichaam moet ontspannen en je let er misschien ook al wel op. Maar toch stroomt het niet lekker in je lijf…

Er zijn verschillende manieren om je lichaam ontspannen te laten (leren) bewegen.
Yoga bijvoorbeeld, maar dansen is ook een hele mooie manier.

5Ritmes®

Nou hoor ik je denken: “Ik, dansen?! Echt niet, dat kan ik niet. Waar dan, hoe dan?”
Toch is dansen een heerlijke manier om je lichaam los te maken. En dan bedoel ik vooral als je gaat dansen – of laat ik het ‘vrij bewegen’ noemen – op je gevoel.

Bij een cursus kwam ik Mirjam van Hasselt tegen. Zij is danseres en geeft lessen volgens de 5ritmes®. De 5ritmes®  vormen een eenvoudige, diepgaande bewegingsmeditatie, ontwikkeld door Gabrielle Roth. Vaak op muziek.

Bewegend mediteren… dat leek me wel wat. Mirjam vertelde dat ze een bewegingsmeditatie heeft opgenomen en die kon ik bij haar downloaden.
Na dat (zware…) cursusweekend heb ik meteen die bewegingsmeditatie gedownload.

Ik ben op zolder gaan staan met ruimte om mij heen. Heb mijn ogen dicht gedaan en heerlijk twaalf minuten lang bewogen en gedanst op die bewegingsmeditatie. Daarna voelde ik me zo ontspannen, relaxed en soepel. Heerlijk!

Cadeautje!

En dat wens ik jou dus ook toe. Hoe jong of minder jong je ook bent.
Het enige dat je hoeft te doen is de bewegingsmeditatie te downloaden op de website van Mirjam van Hasselt (je kunt hem daarna opslaan bij je muziek).
Zet dan de bewegingsmeditatie aan, doe je ogen dicht en laat je lichaam bewegen.
Mirjam heeft de bewegingsmeditatie heel rustig ingesproken en vertelt je wat je moet doen.

Soms is het tijd voor een cadeautje. En vandaag is het precies de goede dag daarvoor!

Waarom? Nou, gewoon omdat je het verdient :-) 

Zet je schroom en gedachtes aan de kant en ga gewoon maar eens doen. 

Veel plezier en geniet ervan. En pas na de bewegingsmeditatie ervaar je waar in je lichaam het al die tijd vastzat…

Laat je me (in het commentaarveld hieronder) weten hoe je de bewegingsmeditatie hebt ervaren?

Hieronder staan van die mooie deelknoppen. Je kunt dan gemakkelijk dit blog delen met je vrienden op bijvoorbeeld facebook. 

Geniet ervan! groetjes, Yildiz