Urineverlies door altijd maar je buik ingetrokken te houden..

Je bent niet helemaal tevreden met je lichaam en vindt je buik wat te dik, daarom trek je hem gewoon de hele dag een beetje extra in..

Of de overgang komt eraan, en je krijgt ineens een buikje (natuurlijke oplossing van het lichaam om oestrogeen aan te kunnen maken in vetweefsel, aangezien dat niet meer in de eierstokken gebeurt).
Dat vind je natuurlijk niks, dus trek je je buik een beetje in.

Sterke buikspieren en je buik ingetrokken houden zijn twee totaal verschillende dingen

Het gaat om de functionaliteit van de buikspieren.
Dat de buikspier op het juiste moment zijn werk kan doen.

Hij moet dus èn sterk zijn èn mee kunnen bewegen tijdens je dagelijkse activiteiten.
Als je je buik vast zet – de hele dag intrekt – kan hij juist níet meer goed functioneren!

Snellere ademhaling en hogere hartslag

En daarnaast kun je met een strakke buik niet meer naar je buik ademen en komt je adem hoger in je borst te zitten.
Een hoge (borst)ademhaling gaat meestal sneller dan een buikademhaling.

De ademhaling heeft weer een directe relatie met de hartslag.
Een snellere ademhaling zorgt dan ook voor een snellere hartslag.
En als het hart sneller klopt, denkt het lichaam dat je je aan het inspannen bent, terwijl je misschien wel rustig op de bank zit…

Je lichaam is harder aan het werk met al dat snelle ademhalen en daardoor vaak sneller vermoeid.
Een hoge snelle ademhaling, met een hogere hartslag tot gevolg geeft dus meer vermoeidheid en stress in het lichaam.

En voor de bekkenbodem betekent het dat hij juist gaat loslaten als de buik te gespannen is.
Er is geen goede samenwerking meer.

Urineverlies door het steeds ingetrokken houden van je buik

Omdat er spanning in de buik zit, gaat de buik eerder aanspannen dan de bekkenbodem.
De bekkenbodemspier is daardoor te laat met het gevolg dat je je urine verliest.

Ik zeg het altijd en benoem het vaak, om al bovenstaande redenen: laat je buik los.

Ik vond het dan ook heel leuk om deze vraag te stellen tijdens mijn interview met Dennis Martijn, osteopaat.

Wat gebeurt er nou allemaal in het lichaam als iemand de hele dag zijn buik ingetrokken houdt?
En als je dan je buik ontspant en je hoort al dat gepruttel in je buik, waar komt dat dan door?

Welke eyeopener haal jij uit dit blog en interview?
Waar ga jij vanaf nu opletten?

Hieronder staan van die mooie deelknoppen. Je kunt dan gemakkelijk dit blog delen met je vrienden op bijvoorbeeld Facebook.

Groet, Yildiz