Urge of aandrang incontinentie EN stress incontinentie

Vaak gaat heftige aandrang (urge) samen met stress incontinentie.

Veel vrouwen die last hebben van stress incontinentie gaan hun plasgedrag aanpassen. Omdat ze minder goed hun plas op kunnen houden gaan ze vaker plassen. En als je vaak plast plas je kleine beetjes. De blaas wordt dan niet goed meer gevult en wordt wat kleiner. Doordat de blaas kleiner wordt vult hij zich sneller en moet je sneller plassen maar dat deed je al omdat je jezelf niet vertrouwd of je je plas wel kan ophouden...
En vaak ben je dan ook nog minder gaan drinken om die blaas minder te laten vullen...

De blaas wordt dus kleiner en de plas wordt steeds geconcentreerder. En beide gaan veroorzaken dat je steeds sneller aandrang krijgt. En zo ontstaat er een Urge incontinentie.
Omdat de bekkenbodem niet sterk genoeg is kan hij die heftige aandrang niet tegenhouden met als het gevolg dat je je urine verliest...

 

 

Urge of aandrang incontinentie

Samentrekken van de blaas op een moment dat de blaas dat wil... dat gebeurt er bij Urge of aandrang incontinentie. En die aandrang kan zo heftig zijn dat je je hele plas verliest...

Of heel vaak gaan plassen en dan steeds kleine beetjes plassen omdat je heftige aandrang hebt gekregen. Dit patroon gaat vaak 's nachts door (dit noemen we dan nycturie, vooral ook bij ouderen mannen)

Waar komt dit door?
Het ontstaan door een prikkelbare of overactieve blaas. Die overprikkeling kan door verschillende oorzaken verergeren. Wat zorgt extra voor een overactieve blaas: stress en spanning, koffie, zwarte thee, alcohol, cola of andere koolzuur houdende dranken, citrusvruchten sap.

Wat kan helpen?
medicatie: ga daarom als je last hebt van heftige aandrang ook altijd even langs de huisarts (zeker als je al wat ouder bent) Bepaalde medicatie kunnen de blaas namelijk tot rust brengen waardoor de heftige aandrang verminderd of stopt.

Plasdagboek: een plasdagboek invullen is eigenlijk essentieel om erachter te komen hoe groot je blaas is en hoe vaak je nou eigenlijk naar het toilet gaat. Bij een plasdagboek houd je 24 uur (het liefste 2x 24 uur) bij hoe laat je drinkt, hoe laat je plast en hoeveel je plast, en wanneer je aandrang en/of urineverlies had.
Hier vind je een voorbeeld van een plasdagboek (of mictiedagboek).

Blaastraining: leren om je bekkenbodemspieren te gebruiken helpt om de plas langer op te houden. Blaastraining houdt in dat je je plas steeds wat langer gaat ophouden zodat 1. de blaas groter wordt en 2. je het vertrouwen terug krijgt dat je je plas kunt ophouden.

Ontspannen blijven: vaak verkrampt iemand als hij heftige aandrang krijgt waardoor de plas niet vanuit de bekkenbodem kan worden opgehouden. Of de verkramping vindt plaats vanuit de buik en dan kan het zelfs zijn dat je je plas er uit duwt in plaats van dat je hem tegenhoudt...

 

Schrijf je in voor de 4 GRATIS video's.
Daarin leer je alles over een gezond plas gedrag.
Essentieel om aandrang klachten te verhelpen!

In deze video leg ik je meer uit over Urge of aandrang incontinentie. Ik vertel je ook welke stappen je kunt ondernemen om je klachten onder controle te krijgen

Interessant om te lezen

Interessant om te lezen

Nog drie andere  belangrijke oorzaken van urineverlies.
Lees verder om er achter te komen waar jij aan moet werken.

Heb je nog vragen mail me dan gerust.  Klik hier om te mailen