Hoe span je de bekkenbodem aan?

Om ideeën te krijgen voor mijn blogs vraag ik regelmatig aan mijn patiënten of aan vrienden wat ze willen weten over de bekkenbodem. Of waar ze moeite mee hebben. Vanochtend sprak ik een vriendin die antwoordde: “Ik weet wel dat ik ze moet oefenen, maar ik doe eigenlijk maar wat. Hoe weet ik nu of…

Lees meer…

Bekkenbodemspieren oefenen, zo doe je dat

Wist je dat je heel gemakkelijk je bekkenbodemspieren kunt oefenen? Ja, ja, zul je wel denken… Echt waar! Het is heel gemakkelijk. Ga maar eens rechtop zitten. Zo, nu zijn je bekkenbodemspieren aan het werk. Zo simpel? Ja, zo simpel kan het zijn. Als je rechtop zit heeft je bekkenbodem namelijk een gezonde, actieve spanning.…

Lees meer…

Hoera!

Ik weet het nog goed. Het was oktober 2013 en ik fietste terug van mijn werk naar huis. Ik had die dag een vrouw behandeld die veel te lang had gewacht met hulp zoeken voor haar urineverlies. Zó zonde en het gebeurt zó vaak… “Hoe kan ik toch meer vrouwen bereiken om van hun urineverlies…

Lees meer…