“Ik voel ineens van alles ‘daaronder’!
Het kan zijn dat je ineens last hebt van een verzakking.
Dat je nergens last van had maar ineens tijdens het douchen voelde dat er ‘iets’ uit de vagina hing.
Of dat je tijdens het fietsen merkt dat je ‘ergens op zit’.
Of je hebt een drukke periode en fysiek teveel gedaan, en aan het einde van de dag voelt het ineens helemaal zwaar en beurs ‘van onder’.
De meeste vrouwen schrikken hier heel erg van.
Want het is een heel naar gevoel, kan ik helaas uit eigen ervaring vertellen. Gelukkig gaat het met mij nu prima, maar ik kan me nog goed de periode herinneren waarin mijn lichaam totaal niet meer aan kon wat ik wilde. En ik vaak geconfronteerd werd met dat hele vervelende gevoel ’tussen mijn benen’.
Hoe je omgaat met het ineens ervaren van een verzakking is heel verschillend.
Sommige vrouwen stoppen acuut met alles, sommige vrouwen zoeken direct hulp.
Maar de meeste vrouwen wachten af, en durven er niet zo goed over te beginnen bij een (huis)arts of vriendin, zus of buurvrouw.
Ik ben blij dat jij op mijn website bent, want het is belangrijk om iets te doen aan verzakkingsklachten. Vooral omdat je door verkeerd te sporten, tillen of te persen je klachten steeds meer kunt verergeren. En dat is natuurlijk niet de bedoeling!
Er is een richtlijn ontwikkeld voor ‘pelvic organ prolaps’ oftewel blaas of baarmoederverzakkingen, en deze bestaat sinds 2014.
Daarin staat beschreven dat maar liefst 40% van de vrouwen boven de 40 jaar een blaas of baarmoederverzakking heeft…
In deze richtlijn komen drie belangrijke adviezen naar voren als je klachten hebt van een verzakking.
1. train je bekkenbodemspieren
2. leer buikdrukverhogende momenten op te vangen
3. zorg voor een gezond gewicht
Uiteraard zijn al deze adviezen ook onderdeel van de online bekkenbodemtherapie.
Maar ik heb nog meer belangrijke adviezen voor je.
Wil je nog meer lezen over een juist leefstijladvies als je een blaas- of baarmoederverzakking hebt?
Lees dan dit artikel waarin ik bovenstaande adviezen aanvul met mijn eigen adviezen
Hier kun je de tips en leefstijladviezen lezen
Ben je na het lezen van het artikel overtuigd geworden dat het tijd is om je verzakkingsklachten aan te pakken? Geef je dan op voor de online bekkentherapie.
Tijdens de zwangerschap wordt gelukkig steeds meer informatie gegeven over de bekkenbodemspieren. Er wordt uitleg gegeven over de bekkenbodem en het voorkomen van urineverlies.