Waarom is veranderen zo moeilijk?

Hoe je beweegt, hoe je lacht, hoe je praat, hoe je denkt, hoe je leeft; alles is vastgelegd in je brein. Zo’n 90% (sommigen zeggen zelfs 95%) van de dingen die je doet gaat automatisch. Je hoeft er niet meer over na te denken. Het is een gewoonte geworden. Als kleine dreumes leerde je lopen…

Lees meer…

4 Tips om na het plassen geen druppels urine te verliezen

Dan heb ik net geplast, loop ik weg en verlies ik nog druppels urine! “Ik blijf altijd extra lang zitten zodat ik goed leeg ben en dan nóg verlies ik kort na het plassen wat urine. Hoe kan dat nou?!” Deze vraag krijg ik heel vaak van vrouwen die in de praktijk bij me komen. Dan…

Lees meer…

Een juiste plashouding

Er zijn vele manieren om op het toilet te zitten: naar voren hangend, met een ronde rug naar achter leunend, hangend boven het toilet, met de hielen omhoog, steunend op de tenen, met gespannen benen, met een gespannen buik. En volgens de afbeelding hiernaast hurken mensen zelfs op de rand van de wc 🙂 Vaak…

Lees meer…

Plassen? Neem de tijd!

Ken je dat? Dat je moet plassen en dat je achteraan in de rij moet aansluiten tot er een wc vrij is… En als jij dan eindelijk op de wc zit, staan daar nog heel veel vrouwen te wachten tot ze ook mogen… Of je zit op het toilet en hoort iemand binnenkomen die even…

Lees meer…