Een baarmoeder- of blaasverzakking na de bevalling

Tijdens de zwangerschap wordt gelukkig steeds meer informatie gegeven over de bekkenbodemspieren. Er wordt uitleg gegeven over de bekkenbodem en het voorkomen van urineverlies. Maar er is nog een groot probleem waar veel pas bevallen vrouwen mee te kampen krijgen: baarmoeder- of blaasverzakking. Omdat de voorlichting nauwelijks aandacht schenkt aan verzakkingsproblematiek, schrikken pas bevallen vrouwen…

Lees meer…

Wat is belangrijk VOOR en NA een verzakkingsoperatie?

Afgelopen week las ik een artikel over terugkerende klachten na verzakkingsoperaties, waar ik enorm van schrok. De cijfers die daarin genoemd werden waren gigantisch hoog. Schrik niet! Na een verzakkingsoperatie moet maar liefst 33 tot 50% van de vrouwen opnieuw geopereerd worden! Soms al na vijf jaar, soms na tien jaar. Hoe kan dit?! Allereerst…

Lees meer…

Hoe bereid je je voor op een inspanning als je last hebt van urineverlies?

De volgende tips helpen je om tijdens inspanning minder urine te verliezen. Het is prachtig weer en daar wil je graag van genieten. Lekker fietsen, wandelen of wellicht een stuk hardlopen. Allemaal heerlijk om te doen, maar als je last hebt van urineverlies geeft dat je de nodige zorgen. Want wat nou als je straks…

Lees meer…

Help, ik heb (meer) last van mijn verzakking!

Help, ik heb ineens (meer) last van mijn verzakking! Voorheen schrok ik als ik ineens meer last had van mijn verzakking, maar inmiddels ken ik mijn lichaam beter en heb ik mijn klachten goed onder controle. En als ik last krijg, weet ik waardoor dat komt en hoe het snel weer weggaat. Vooral de eerste…

Lees meer…

Een positieve kijk op verzakkingsklachten

Ik merk het in de praktijk vaak: vrouwen die met verzakkingsklachten komen zijn vaak sterke vrouwen, die zichzelf snel wegcijferen voor hun omgeving en de dingen die ze moeten/willen doen. Ze leggen de lat vaak hoog, met als gevolg dat ze snel over hun eigen grenzen gaan en daardoor minder goed luisteren naar wat het…

Lees meer…

Hardlopen met een verzakking, zo doe je dat!

Hardlopen met een verzakking… ik heb er jaren mee geworsteld. Want: hoe dóe je dat? Hoe bouw je dat op? Hardlopen was mijn ding, mijn passie, en dat ging ineens niet meer na de bevalling. Ik probeerde het wel hoor, maar wilde dan te graag, waardoor ik net te veel deed en weer flinke klachten…

Lees meer…

Verzakking of urineverlies en toch sporten?

Sporten is natuurlijk heel belangrijk. Maar als je last hebt van een verzakking of urineverlies is het kiezen van de juiste sport extra belangrijk. Voor mij is het zoeken van een juiste sport echt een zoektocht geweest. Ik heb mijn hele leven actief aan hardlopen gedaan, maar na mijn bevalling kon ik dat ineens niet meer… Dat…

Lees meer…