Veel vrouwen doen ontzettend hun best om de bekkenbodemspieren te oefenen. Zoveel keer per dag, met zoveel herhalingen. Goed hoor. Maar als ze dan bij mij komen, of mijn online bekkentherapie volgen, dan merken ze ineens dat ze toch iets niet goed deden… Ze doen vaak teveel, op de verkeerde manier, met de verkeerde spieren… […]
Een speciaal cadeau voor jou! Wij luisteren thuis veel naar muziek en zingen graag. Mijn kinderen zitten met heel veel plezier op musical les en als het kan bezoeken we het theater of doen mee aan creatieve activiteiten. Maar ja, dit jaar is alles even anders. En met pijn in mijn hart zie ik […]
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw, de natuur ontwaakt. Het is prachtig buiten. Maar wij zitten nu veelal binnen… Dat moet i.v.m de huidige omstandigheden. Maar dat hoeft niet de hele dag! Ik hoor van vrienden en vriendinnen dat ze ineens veel minder bewegen. Ik hoor het van mijn patiënten. Ik moet […]
Hoe je gedachten kunnen bepalen of je bij aandrang op tijd het toilet haalt… Denken aan wat je niet wilt, daar zijn we met z’n allen best goed in. Denken aan wat je NIET wilt levert alleen niet zo veel op… Sterker nog, als je denkt aan wat je NIET wilt krijg je dat juist. […]
Ik moest erg lachen toen ik dit plaatje voor het eerst zag. Verboden om OP het toilet te staan. In onze ogen ziet dat er een beetje vreemd uit… Want wie gaat er nou op deze manier plassen? Maar het is zeker geen grap deze foto. Het schijnt in Japan of China (dat weet ik […]
Bekkenbodem in conditie krijgen? Wordt 2021 jouw jaar? 21 Tips om je bekkenbodem in een TOPconditie te krijgen! Het nieuwe jaar is begonnen! Na het onrustige coronajaar 2020 waren we daar allemaal wel een beetje aan toe… Het vizier weer op de toekomst gericht. Want ook al zitten we er nog midden in, en gloort […]
Een tijdje geleden heb ik nieuwe video’s opgenomen (samen met Esther, die alles heeft gefilmd). Dat vergt altijd veel voorbereiding en de dag zelf is ook best spannend. Want ontspannen voor de camera van alles vertellen, dat doe ik natuurlijk niet elke dag… Daarnaast moet ik altijd goed opletten dat mijn stem helder en rustig is. […]
12 Tips om (blijvend) van je blaasontsteking af te komen Blaasontsteking is een veel gehoorde kwaal onder vrouwen. De NHG (richtlijn voor huisartsen) meld zelfs dat het de meest voorkomende klacht is waar vrouwen zich voor melden bij de huisarts. Mannen hebben maar zelden een blaasontsteking. Oorzaak van een blaasontsteking De belangrijkste oorzaak van blaasontsteking […]
Afgelopen week las ik een artikel over terugkerende klachten na verzakkingsoperaties, waar ik enorm van schrok. De cijfers die daarin genoemd werden waren gigantisch hoog. Na een verzakkingsoperatie moet maar liefst 20 tot 40% van de vrouwen opnieuw geopereerd worden! Soms al na vijf jaar, soms na tien jaar. Hoe kan dit?! Allereerst is het […]
Verbeter de circulatie in je benen door je bekken te bewegen. Je bekkenbodem is het centrum van je lichaam. En als het niet goed functioneert kan dat op veel gebieden klachten geven. Een van de klachten waar je wellicht niet zo snel aan zou denken is problemen met je circulatie, het stromen van je bloed. […]