Hoe stop je urineverlies tijdens het sporten? Ik krijg vaak de vraag: “hoe stop ik mijn urineverlies tijdens het sporten, waar moet ik dan op letten?”. En omdat ik vorige week ook in de praktijk een dame (Ik noem haar even Ilse) had met deze vraag, vertel ik je er graag wat meer over. Ilse had […]
“Ik voel ineens van alles ‘daaronder’! Het kan zijn dat je ineens last hebt van een verzakking. Dat je nergens last van had maar ineens tijdens het douchen voelde dat er ‘iets’ uit de vagina hing. Of dat je tijdens het fietsen merkt dat je ‘ergens op zit’. Of je hebt een drukke periode en fysiek […]
Veel vrouwen doen ontzettend hun best om de bekkenbodemspieren te oefenen. Zoveel keer per dag, met zoveel herhalingen. Goed hoor. Maar als ze dan bij mij komen, of mijn online bekkentherapie volgen, dan merken ze ineens dat ze toch iets niet goed deden… Ze doen vaak teveel, op de verkeerde manier, met de verkeerde spieren… […]
Een speciaal cadeau voor jou! Wij luisteren thuis veel naar muziek en zingen graag. Mijn kinderen zitten met heel veel plezier op musical les en als het kan bezoeken we het theater of doen mee aan creatieve activiteiten. Maar ja, dit jaar is alles even anders. En met pijn in mijn hart zie ik […]
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw, de natuur ontwaakt. Het is prachtig buiten. Maar wij zitten nu veelal binnen… Dat moet i.v.m de huidige omstandigheden. Maar dat hoeft niet de hele dag! Ik hoor van vrienden en vriendinnen dat ze ineens veel minder bewegen. Ik hoor het van mijn patiënten. Ik moet […]
Hoe je gedachten kunnen bepalen of je bij aandrang op tijd het toilet haalt… Denken aan wat je niet wilt, daar zijn we met z’n allen best goed in. Denken aan wat je NIET wilt levert alleen niet zo veel op… Sterker nog, als je denkt aan wat je NIET wilt krijg je dat juist. […]
Ik moest erg lachen toen ik dit plaatje voor het eerst zag. Verboden om OP het toilet te staan. In onze ogen ziet dat er een beetje vreemd uit… Want wie gaat er nou op deze manier plassen? Maar het is zeker geen grap deze foto. Het schijnt in Japan of China (dat weet ik […]
Bekkenbodem in conditie krijgen? Wordt 2021 jouw jaar? 21 Tips om je bekkenbodem in een TOPconditie te krijgen! Het nieuwe jaar is begonnen! Na het onrustige coronajaar 2020 waren we daar allemaal wel een beetje aan toe… Het vizier weer op de toekomst gericht. Want ook al zitten we er nog midden in, en gloort […]
Een tijdje geleden heb ik nieuwe video’s opgenomen (samen met Esther, die alles heeft gefilmd). Dat vergt altijd veel voorbereiding en de dag zelf is ook best spannend. Want ontspannen voor de camera van alles vertellen, dat doe ik natuurlijk niet elke dag… Daarnaast moet ik altijd goed opletten dat mijn stem helder en rustig is. […]
12 Tips om (blijvend) van je blaasontsteking af te komen Blaasontsteking is een veel gehoorde kwaal onder vrouwen. De NHG (richtlijn voor huisartsen) meld zelfs dat het de meest voorkomende klacht is waar vrouwen zich voor melden bij de huisarts. Mannen hebben maar zelden een blaasontsteking. Oorzaak van een blaasontsteking De belangrijkste oorzaak van blaasontsteking […]