Aandrang

Hoe je gedachten kunnen bepalen of je bij aandrang op tijd het toilet haalt…

Aandrang

Denken aan wat je niet wilt, daar zijn we met z’n allen best goed in.

Denken aan wat je NIET wilt levert alleen niet zo veel op…

Sterker nog, als je denkt aan wat je NIET wilt krijg je dat juist.

Let maar eens op.

Ik heb een hele leuke opdracht voor je.

Daar komt’íe.

Ik wil dat je de volgende 10 seconden NIET denkt aan een roze olifant met gele sokjes.

En, gelukt??  :-)  :-) 

Zie je dat je hersenen direct gehoorzamen aan de opdracht die je geeft.
Ook al is dat iets dat je niet wilt.

Dat geldt eigenlijk voor alles.

Een mooi voorbeeld had ik zelf toen ik een nieuwe auto ging kopen.

Ik wilde geen zwarte auto, maar een leuk kleurtje.

Doordat ik dacht aan wat ik niet wilde kun je waarschijnlijk wel raden waar ik mee thuis kwam…
Een zwarte auto.
Ik kan mezelf nog voor mijn kop slaan!

Mocht ik toe zijn aan een nieuwe auto dan ga ik dus heel duidelijk formuleren wat ik wel wil.
Verder niet. Dat is niet belangrijk.
Het gaat er alleen maar om wat ik WEL wil.

Misschien denk je, wat heeft dit nu met urineverlies te maken??

Nou, dit is eigenlijk een van de belangrijkste lessen/voorwaarden bij urineverlies en dan met name aandrang problemen.

Positief blijven denken.

Want als je thuis komt met hoge nood en denkt “O,jee, als ik maar op tijd het toilet haal en niet in mijn broek plas

Hoe groot is dan de kans dat dit gaat gebeuren denk je?

Je geeft namelijk je hersenen de opdracht ‘om in je broek te plassen’…

De kans is dus heel groot dat je met hoge nood en de gedachte ‘O jee, als ik maar niet in mijn broek plas’ inderdaad in je broek plast…

Maar als je nodig moet plassen en het positief gaat formuleren krijg je het volgende. “Ik haal droog het toilet, en mijn plas komt pas als ik op het toilet zit”.

Hoe groot is nu de kans dat dit gaat lukken?
Net zo groot natuurlijk, want je geeft je hersens de opdracht om droog in het toilet te komen, en pas te plassen als je zit.

De volgende positieve gedachten kan ook: “ik blijf droog tot ik op het toilet zit” OF “Ik ga het ophouden tot ik op de wc zit “

Concentreer je dus onderweg naar huis op deze positieve gedachten. Het toilet is meestal maar een paar stappen verder dan de voordeur.  Je zult zien dat het nu wel gaat lukken.

Ga maar eens bij jezelf opletten hoe vaak je angstige of negatieve gedachten hebt, en je daardoor de verkeerde opdrachten aan jezelf geeft.

Probeer het negatieve te vervangen door positieve gedachten.
Wat wil je WEL bereiken/doen.

Naast het goed leren gebruiken van je bekkenbodemspieren leer ik je dus graag ook je hoofd goed te gebruiken, zodat je met zowel lichaam als geest op tijd en ontspannen het toilet gaat halen.

Ik ben erg benieuwd naar jouw positieve gedachten.
Schrijf ze in het commentaarveld hieronder.
Je helpt er vele vrouwen mee!

 

aandrang

9 antwoorden
  1. Ineke
    Ineke zegt:

    beste Yildiz,
    Ik ben erg blij met je goede tips. Meteen aan het begin, de opmerkingen over de rol van de hersenen, hielpen mij meteen. Ik ben wat traag opgestart met de oefeningen, maar ik vind het fantastisch ! Ik hoop zeer dat ik van dit vervelende probleem verlost word . Dank.

    Beantwoorden
    • Yildiz van
      Yildiz van zegt:

      Fijn dat je zo enthousiast bent over de bekkentherapie Ineke!
      Het geeft niks dat je wat ‘traag’bent, het is beter om de lessen in je eigen tempo te volgen.
      groetjes, Yildiz

      Beantwoorden
  2. Magda
    Magda zegt:

    Wat een goede tip is dit!
    Ik pas dit nu een poosje min of meer regelmatig toe, en……het helpt.
    De gedachte: ik kan het. En niet zo van o,o, het lukt vast niet. En wat blijkt, ik kan het best (meestal).
    Ik blijf oefenen :-)

    Beantwoorden
  3. Marianne
    Marianne zegt:

    Beste Yildiz, jouw opmerking in dit blog dat alles via de hersens gaat, trof doel: Ik denk nu steeds, als ik opeens volkomen onverwacht, veelal,  opeens npdig moet plassen.
    Ik zeg dan tegen mijzelf; JIJ PLAST OP DE WC!!!  Tot nu toe met verbluffend resultaat! Dank voor deze fantastische opmerking. Met hartelijke groeten, Marianne

    Beantwoorden
  4. Marion
    Marion zegt:

    Ik denk altijd dat ik niet alleen die laatste meters moet lopen maar dat ik nog een eind verder ga lopen. Dat werkt bij mij heel goed.
    Sterkte allemaal.

    Beantwoorden
  5. Coby
    Coby zegt:

    Ja dat klopt helemaal denk ik wat je verteld over de gedachten onder controle te krijgen. Het gebeurde mij zo even nog. Ging met de hond wandelen. Dat ging prima zonder aandrang. Ik kom vlakbij huis en dan voel ik de aandrang en dacht ik wil niet plassen . Maar dat lukte niet. Vlakbij mijn voordeur kwam een scheut.Bedankt voor de tip.

    Beantwoorden
    • Yildiz van
      Yildiz van zegt:

      Beste Coby,
      Bedankt voor je bericht.
      Je geeft precies een mooi voorbeeld.
      Ik ben benieuwd welke positieve opdracht je jezelf hebt gegeven bij het volgende rondje uit met de hond.
      Groet, Yildiz

      Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *