Waarom moet je plassen als de kraan aangaat? Hoe kan dat toch dat water zo’n effect heeft op onze blaas? Sommige vrouwen (en mannen) moeten altijd plassen als ze onder de douche staan. Sommige als ze langs een riviertje wandelen of snelstromend water horen. En heel veel krijgen aandrang als ze de kraan aandoen. Maar […]
Hoe je brein kan helpen om rust in je blaas te krijgen, en op tijd het toilet te halen. Je kent het vast wel. Dat gevoel dat je moet plassen maar er is (nog) geen wc in de buurt… Of misschien is het toilet wel dichtbij (achter je voordeur) maar ben je er nog net […]
Waarom hebben mannen snel aandrang om te plassen als ze obstipatie hebben? Steeds maar moeten plassen, en vaak flinke aandrang hebben als je moet plassen is vervelend. Je bent steeds opzoek naar een toilet in de buurt en houdt rekening met toiletbezoek onderweg of tijdens een wandeling. Vaak denken we dat alleen vrouwen hier last […]
Een ring (pessarium) heb je meestal niet voor niets. Het weefsel van je blaas, plasbuis of baarmoeder is te ver verzakt, en komt buiten de ingang van de vagina uit. En, als zeer goede (tussen) oplossing als oefeningen onvoldoende resultaat geven, kan dan een ring (pessarium) ingebracht worden door de huisarts of gynaecoloog. Voor heel […]
Ik wil je graag wat vertellen over de bekkenbodem van mannen. Veel mensen denken dat alleen vrouwen een bekkenbodem hebben, maar niets is minder waar! Zowel mannen als vrouwen hebben een bekkenbodem en ze lijken zelfs ook nog op elkaar. Het grootste verschil is natuurlijk dat een vrouw drie openingen in de bekkenbodem heeft […]
De verkeerde spieren gebruiken: Ik noem het vaak smokkelspieren. Ik schrijf en vertel regelmatig over de buikspieren. Dat deze snel te sterk zijn, en dan de functie van de bekkenbodemspieren gaan overnemen. Je lichaam doet namelijk eerst dat wat gemakkelijk is: je buik aanspannen. En daarna pas wat er nodig is: bekkenbodemspieren aanspannen. Gevolg: […]
De bekkenbodem is de basis van je bekken, en reageert altijd mee als je beweegt. De meeste mensen hebben geen idee hoe groot de invloed van de houding is op de bekkenbodemspieren. Het bekken is de basis van ons lichaam en heel veel (houdings)spieren zitten vast aan het bekken (been, buik, rug, bilspieren). Doordat die […]
Blaasontsteking door verhoogd toilet Het is allemaal heel goed bedacht zo’n verhoogd toilet. Je kunt dan gemakkelijker opstaan als je wat slechter ter been bent. Maar het doel van zo’n toilet: goed plassen en ontlasten, daar hebben de makers (en vaak ook de gebruikers) niet over nagedacht… Om goed te kunnen plassen en ontlasten moet […]
Trampolinespringen zonder urineverlies. Wie wil dit niet??! Heb je geen controle over je bekkenbodem, dan gaat het op de trampoline heel vaak mis. In dit blog leg ik je uit hoe je kunt trampolinespringen zonder urineverlies (of toename van een verzakking). Waardoor verlies je urine op de trampoline? Je bekkenbodemspieren zijn te slap Je […]