Bevalling vs Obstipatie: wat geeft de meeste schade?

Bevallen is een pittige klus en de bekkenbodem krijgt het flink te verduren. Logisch dus dat een bevalling een grote oorzaak van bekkenbodemproblemen, zoals urineverlies of verzakking, is. Extra risico’s op een verzakking loop je als je lang moet persen (>1,5uur) en een groot kind krijgt ( > 4kg). Maar er is nog een heel…

Lees meer…

Wat is belangrijk VOOR en NA een verzakkingsoperatie?

Afgelopen week las ik een artikel over terug kerende klachten na verzakkingsoperaties, waar ik enorm van schrok. De cijfers die daarin genoemd werden waren gigantisch hoog. Schrik niet! Na een verzakkingsoperatie moet maar liefst 33 – 50 % van de vrouwen opnieuw geopereerd worden!! Soms moet dit na 5 jaar. Soms na 10 jaar. Hoe…

Lees meer…

Blaaspijnsyndroom

Blaaspijnsyndroom of interstitiële cystitis (IC) Voor dat je verder leest wil ik je alvast op het hart drukken dat de kans heel groot is dat je dit NIET hebt. De reden dat ik toch over het blaaspijnsyndroom schrijf is omdat het blaaspijnsyndroom nog relatief onbekend is en de mannen en vrouwen die hier last van hebben hier…

Lees meer…

Hoe bereid je je voor op een inspanning als je last hebt van urineverlies?

De volgende tips helpen je om tijdens inspanning minder urine te verliezen. Het is prachtig weer en daar wil je graag van genieten. Lekker fietsen, wandelen of wellicht een stuk hardlopen. Allemaal heerlijk om te doen, maar als je last hebt van urineverlies kan het je de nodige zorgen geven. Want wat nou als je…

Lees meer…

EERST de bekkenbodem!

EERST de bekkenbodem! Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: EERST de bekkenbodem op orde brengen na de bevalling! Ik zie helaas nog zo vaak problemen ontstaan of lang instant gehouden worden door onvoldoende kracht in de bekkenbodem. En onvoldoende kennis bij collega’s over de bekkenbodem waardoor problemen niet herkend worden.   Net bevallen Vorige…

Lees meer…

Plasdagboek, zeer leerzaam om in te vullen

Hoeveel plas jij? Zo, zeg! Mag ik ook in die maatbeker plassen? Tuurlijk! Zo ging de conversatie met mijn dochter van 7 toen ik een tijdje terug een plasdagboek moest invullen. Ik volgde een bekkenbodem cursus en een van de opdrachten was om zelf ook een plasdagboek bij te houden. Gewoon om te ervaren hoe…

Lees meer…

Waarom is veranderen zo moeilijk?

Hoe je beweegt, hoe je lacht, hoe je praat, hoe je denkt, hoe je leeft. Alles is vastgelegd in je brein. Zo’n 90% (sommigen zeggen zelfs 95%) van de dingen die je doet gaat automatisch. Je hoeft er niet meer over na te denken. Het is een gewoonte geworden. Toen je ooit als kleine dreumes…

Lees meer…

In 5 stappen van buikpijn af. Buik blij, jij blij!

Buik blij, jij blij! Voor veel mensen is het een ware crime: buikpijn! In de praktijk en om me heen hoor ik heel vaak mensen praten over buikpijn en/of krampen, prikkelbaar darmsyndroom, obstipatie, opgeblazen buik, misselijkheid, winderigheid, geborrel in de buik, diarree. Voor velen start er bij deze klachten een langdurige zoektocht naar een oplossing.…

Lees meer…

4 tips om na het plassen geen druppels urine te verliezen

Dan heb ik net geplast en loop ik weg en verlies ik nog druppels urine! Hoe kan dat nou, en ik vind dat heel vervelend, ik blijf altijd extra lang zitten zodat ik goed leeg ben en dan toch verlies ik kort na het plassen nog wat urine! Deze vraag krijg ik heel vaak van…

Lees meer…

Help, ik heb (meer) last van mijn verzakking!

Help, ik heb ineens (meer) last van mijn verzakking! Voorheen schrok ik er wel van als ik ineens meer last had van mijn verzakking, maar inmiddels ken ik mijn lichaam beter en heb ik mijn klachten goed onder controle. En als ik dan last heb, dan weet ik waarvan dat komt en krijg ik het…

Lees meer…

Page 1 of 6