Internet is groot en via Google weet je alles. Uhh, maar hoe weet je nu wat daadwerkelijk klopt…? Het is nog steeds een pittige tijd voor ons allen. Nu we al lang in een soort van ‘thuis woon-leef-werk-creëer-sport situatie zitten, zitten we ook allemaal op internet. En op internet wordt heel veel geschreven en vertelt, en je […]
Goed slapen, wat heeft dat met de bekkenbodem te maken? Ik zit niet snel stil, en heb me het afgelopen jaar verdiept in slapen. Door een (behoorlijk pittige..) bij- en nascholing mag ik me nu zelfs ook slaapoefentherapeut noemen. Super interessant en zeer toepasbaar in de praktijk zodat ik, naast bekkenbodem problemen, nu ook veel […]
Ik vraag regelmatig aan de mensen om mij heen waarover ze willen lezen in dit blog. “Nou,” zei mijn moeder, “ik ben wel benieuwd wat de invloed van kou is op de blaas.” Dat vond ik wel een goede vraag. Want heeft kou echt invloed op de blaas? Natuurlijke reactie op kou Als je langer […]
Vertrouwen krijgen Dat advies heb ik het afgelopen jaar veel gegeven. Vertrouwen krijgen in jezelf. In je lichaam, In je bekkenbodem. Zodat je kunt doen wat je wilt doen. Het is natuurlijk ook het thema waar we midden in zitten. Als alles onrustig en onzeker om je heen is heb je vertrouwen nodig. Vertrouwen dat […]
Hoe stop je urineverlies tijdens het sporten? Ik krijg vaak de vraag: “hoe stop ik mijn urineverlies tijdens het sporten, waar moet ik dan op letten?”. En omdat ik vorige week ook in de praktijk een dame (Ik noem haar even Ilse) had met deze vraag, vertel ik je er graag wat meer over. Ilse had […]
“Ik voel ineens van alles ‘daaronder’! Het kan zijn dat je ineens last hebt van een verzakking. Dat je nergens last van had maar ineens tijdens het douchen voelde dat er ‘iets’ uit de vagina hing. Of dat je tijdens het fietsen merkt dat je ‘ergens op zit’. Of je hebt een drukke periode en fysiek […]
Veel vrouwen doen ontzettend hun best om de bekkenbodemspieren te oefenen. Zoveel keer per dag, met zoveel herhalingen. Goed hoor. Maar als ze dan bij mij komen, of mijn online bekkentherapie volgen, dan merken ze ineens dat ze toch iets niet goed deden… Ze doen vaak teveel, op de verkeerde manier, met de verkeerde spieren… […]
Een speciaal cadeau voor jou! Wij luisteren thuis veel naar muziek en zingen graag. Mijn kinderen zitten met heel veel plezier op musical les en als het kan bezoeken we het theater of doen mee aan creatieve activiteiten. Maar ja, dit jaar is alles even anders. En met pijn in mijn hart zie ik […]
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw, de natuur ontwaakt. Het is prachtig buiten. Maar wij zitten nu veelal binnen… Dat moet i.v.m de huidige omstandigheden. Maar dat hoeft niet de hele dag! Ik hoor van vrienden en vriendinnen dat ze ineens veel minder bewegen. Ik hoor het van mijn patiënten. Ik moet […]
Hoe je gedachten kunnen bepalen of je bij aandrang op tijd het toilet haalt… Denken aan wat je niet wilt, daar zijn we met z’n allen best goed in. Denken aan wat je NIET wilt levert alleen niet zo veel op… Sterker nog, als je denkt aan wat je NIET wilt krijg je dat juist. […]