Goed slapen, wat heeft dat met de bekkenbodem te maken? Ik zit niet snel stil, en heb me het afgelopen jaar verdiept in slapen. Door een (behoorlijk pittige..) bij- en nascholing mag ik me nu zelfs ook slaapoefentherapeut noemen. Super interessant en zeer toepasbaar in de praktijk zodat ik, naast bekkenbodem problemen, nu ook veel […]
Ik vraag regelmatig aan de mensen om mij heen waarover ze willen lezen in dit blog. “Nou,” zei mijn moeder, “ik ben wel benieuwd wat de invloed van kou is op de blaas.” Dat vond ik wel een goede vraag. Want heeft kou echt invloed op de blaas? Natuurlijke reactie op kou Als je langer […]
Vertrouwen krijgen Dat advies heb ik het afgelopen jaar veel gegeven. Vertrouwen krijgen in jezelf. In je lichaam, In je bekkenbodem. Zodat je kunt doen wat je wilt doen. Het is natuurlijk ook het thema waar we midden in zitten. Als alles onrustig en onzeker om je heen is heb je vertrouwen nodig. Vertrouwen dat […]
Het overkwam je weer, midden in de groepsles. Bij die ene squat voelde je het: een straaltje, niet veel, maar genoeg om te weten dat je legging niet meer droog is. Je gluurt rond, hoopt dat niemand iets ziet en je doet de rest van de les met halve kracht. Of misschien gebeurde het tijdens […]
“Ik voel ineens van alles ‘daaronder’! Het kan zijn dat je ineens last hebt van een verzakking. Dat je nergens last van had maar ineens tijdens het douchen voelde dat er ‘iets’ uit de vagina hing. Of dat je tijdens het fietsen merkt dat je ‘ergens op zit’. Of je hebt een drukke periode en fysiek […]
Veel vrouwen doen ontzettend hun best om de bekkenbodemspieren te oefenen. Zoveel keer per dag, met zoveel herhalingen. Goed hoor. Maar als ze dan bij mij komen, of mijn online bekkentherapie volgen, dan merken ze ineens dat ze toch iets niet goed deden… Ze doen vaak teveel, op de verkeerde manier, met de verkeerde spieren… […]
Een speciaal cadeau voor jou! Wij luisteren thuis veel naar muziek en zingen graag. Mijn kinderen zitten met heel veel plezier op musical les en als het kan bezoeken we het theater of doen mee aan creatieve activiteiten. Maar ja, dit jaar is alles even anders. En met pijn in mijn hart zie ik […]
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw, de natuur ontwaakt. Het is prachtig buiten. Maar wij zitten nu veelal binnen… Dat moet i.v.m de huidige omstandigheden. Maar dat hoeft niet de hele dag! Ik hoor van vrienden en vriendinnen dat ze ineens veel minder bewegen. Ik hoor het van mijn patiënten. Ik moet […]
Hoe je gedachten kunnen bepalen of je bij aandrang op tijd het toilet haalt… Denken aan wat je niet wilt, daar zijn we met z’n allen best goed in. Denken aan wat je NIET wilt levert alleen niet zo veel op… Sterker nog, als je denkt aan wat je NIET wilt krijg je dat juist. […]
Ik moest erg lachen toen ik dit plaatje voor het eerst zag. Verboden om OP het toilet te staan. In onze ogen ziet dat er een beetje vreemd uit… Want wie gaat er nou op deze manier plassen? Maar het is zeker geen grap deze foto. Het schijnt in Japan of China (dat weet ik […]